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Pizza de coliflor y bacon

Pizza de coliflor y bacon
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Información nutricional

Por porción de 520 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 1320 kcal
66% DV
Grasa total 72.0g
100% DV
Grasas monoinsaturadas33.0g
Grasas poliinsaturadas8.0g
Grasas saturadas27.0g
Grasas trans0.8g
Carbohidratos totales 112.0g
37% DV
Fibra10.0g
Almidón92.0g
Azúcares10.0g
Proteína 56.0g
100% DV
Proteína animal40.0g
Proteína vegetal16.0g

Acerca de

Pizza mediana con coliflor, bacon, queso y salsa de tomate. Tiene un contenido alto de calorías, grasa y sodio, con una cantidad moderada de proteína e hidratos de carbono refinados.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina82.0mg15%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.6mg46%
Vitamina B121.6mcg67%
Riboflavina (B2)0.7mg55%
Niacina (B3)8.4mg53%
Ácido pantoténico (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.5mg28%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)118.0mcg30%
Vitamina C42.0mg47%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K28.0mcg23%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio890.0mg89%
Cobre210.0mcg23%
Hierro5.8mg32%
Magnesio92.0mg22%
Fósforo860.0mg123%
Potasio980.0mg21%
Selenio58.0mcg105%
Sodio2480.0mg108%
Zinc5.9mg54%

Pizza de coliflor y bacon

Nota introductoria



Esta pizza se basa en el contraste: una corteza de trigo crujiente y bien fermentada, una base de tomate viva, y la dulzura discreta de la coliflor frente a la sal y el ahumado del bacon. La mozzarella debe fundirse de forma limpia, no cubrir la superficie en exceso, mientras que el orégano y el ajo aportan la línea esencial del plato. Debe salir equilibrada, aromática y precisa, con una corteza que mantenga su estructura hasta la última porción.

Datos esenciales de la receta



Categoría del plato: Pizza
Cocina u origen: Inspiración italiana
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 pizza
Tamaño de la ración: 1 pizza, unos 520 g
Tiempo de preparación: 25 minutos
Tiempo de cocción: 12 minutos
Tiempo total: 2 horas 10 minutos
Dificultad: Intermedia

Equipo



Bol para mezclar
Báscula digital
Rasqueta de panadero
Rodillo
Cazo pequeño
Sartén
Bandeja de horno o piedra para pizza
Horno
Papel de horno

Ingredientes



Masa


  • Harina de trigo, 220 g

  • Levadura, 4 g

  • Azúcar, 5 g

  • Sal, 4 g

  • Aceite de oliva, 10 g

  • Agua, 120 g


  • Cobertura


  • Coliflor, 90 g, cortada en floretes pequeños

  • Bacon, 70 g, cortado en tiras finas

  • Cebolla, 35 g, en rodajas finas

  • Ajo, 5 g, en láminas finas

  • Salsa de tomate, 70 g

  • Queso mozzarella, 95 g, desgarrado en trozos uniformes

  • Aceite de oliva, 10 g

  • Pimienta negra, 1 g

  • Orégano, 1 g

  • Copos de chile rojo, 0.5 g

  • Sal, 1 g


  • Método



  • 1. Mezcla la harina de trigo, la levadura, el azúcar y la sal en un bol. Añade el aceite de oliva y el agua, luego mezcla hasta formar una masa basta. Amasa durante 8 a 10 minutos hasta que esté lisa, elástica y solo ligeramente pegajosa.


  • 2. Cubre la masa y déjala levar a temperatura ambiente durante 60 a 75 minutos, hasta que duplique su volumen y esté flexible al tacto.


  • 3. Mientras la masa leva, calienta una sartén a fuego medio. Añade el bacon y cocínalo durante 4 a 5 minutos hasta que suelte la grasa y los bordes empiecen a quedar crujientes. Añade la cebolla y el ajo y cocina 2 minutos más, solo hasta que desprendan aroma y se ablanden. Añade la coliflor, la pimienta negra, el orégano, los copos de chile rojo y la sal, y cocina durante 4 a 5 minutos hasta que la coliflor esté ligeramente tierna pero aún firme. Retira del fuego.


  • 4. Calienta el horno a 250°C. Si usas una bandeja de horno, colócala dentro para precalentarla. La superficie de horneado debe estar completamente caliente antes de montar la pizza.


  • 5. Pasa la masa a una superficie ligeramente enharinada y presiónala hasta formar un círculo de unos 28 cm. Mantén el centro ligeramente más fino que el borde. Transfiérela al papel de horno.


  • 6. Extiende la salsa de tomate de manera uniforme sobre la masa, dejando un borde de 1 cm. Reparte la mozzarella sobre la salsa y luego distribuye uniformemente por la superficie la mezcla de coliflor, bacon, cebolla y ajo.


  • 7. Rocía con el aceite de oliva restante. Hornea durante 10 a 12 minutos, hasta que la corteza esté bien dorada en los bordes, la base crujiente y la mozzarella completamente fundida con un ligero dorado en algunas zonas.


  • 8. Deja reposar la pizza 2 minutos antes de cortarla. La corteza debe seguir crujiente, la cobertura asentada y el bacon visible en lugar de quedar enterrado.


  • Emplatado y servicio



    Pasa la pizza a una tabla y córtala en porciones uniformes. Sirve de inmediato mientras la corteza esté crujiente y el queso aún tierno, con la coliflor y el bacon repartidos de forma uniforme en cada porción.

    Notas profesionales



    Precocinar la coliflor es esencial; debe estar tierna antes del horneado, o quedará áspera en la pizza terminada. Mantén la salsa de tomate ligera y contenida para que la corteza se hornee limpiamente. La pizza está en su mejor punto cuando el queso se funde con la cobertura sin formar una capa pesada.
    Equilibrada
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