พิซซ่าดอกกะหล่ำและเบคอน

ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 520 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว33.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง8.0g
ไขมันอิ่มตัว27.0g
ไขมันทรานส์0.8g
ใยอาหาร10.0g
แป้ง92.0g
น้ำตาล10.0g
โปรตีนจากสัตว์40.0g
โปรตีนจากพืช16.0g
เกี่ยวกับ
พิซซ่าขนาดกลางหน้าดอกกะหล่ำ เบคอน ชีส และซอสมะเขือเทศ เมนูนี้ให้พลังงาน ไขมัน และโซเดียมค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนระดับปานกลาง และมีคาร์โบไฮเดรตขัดสี
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 82.0mg | 15% | |
| วิตามินเอ | 180.0mcg | 20% | |
| วิตามินบี 1 | 0.6mg | 46% | |
| วิตามินบี 12 | 1.6mcg | 67% | |
| วิตามินบี 2 | 0.7mg | 55% | |
| ไนอะซิน | 8.4mg | 53% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.9mg | 38% | |
| วิตามินบี 6 | 0.5mg | 28% | |
| ไบโอติน | 8.0mcg | 27% | |
| โฟเลต | 118.0mcg | 30% | |
| วิตามินซี | 42.0mg | 47% | |
| วิตามินดี | 0.8mcg | 4% | |
| วิตามินอี | 2.1mg | 14% | |
| วิตามินเค | 28.0mcg | 23% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 890.0mg | 89% | |
| ทองแดง | 210.0mcg | 23% | |
| ธาตุเหล็ก | 5.8mg | 32% | |
| แมกนีเซียม | 92.0mg | 22% | |
| ฟอสฟอรัส | 860.0mg | 123% | |
| โพแทสเซียม | 980.0mg | 21% | |
| ซีลีเนียม | 58.0mcg | 105% | |
| โซเดียม | 2480.0mg | 108% | |
| สังกะสี | 5.9mg | 54% | |
พิซซ่าดอกกะหล่ำและเบคอน
เกริ่นนำ
พิซซ่านี้สร้างขึ้นจากความตัดกันอย่างชัดเจน: แป้งสาลีที่กรอบและหมักได้ที่ ฐานซอสมะเขือเทศที่สดชัด และความหวานนุ่มเงียบ ๆ ของดอกกะหล่ำที่ตัดกับความเค็มและกลิ่นรมควันของเบคอน มอซซาเรลล่าต้องละลายอย่างพอดี ไม่ท่วมผิวหน้า ขณะที่ออริกาโนและกระเทียมให้เส้นรสชาติสำคัญของจานนี้ ผลลัพธ์ควรออกมาสมดุล มีกลิ่นหอม และมีความเนี้ยบ โดยมีขอบแป้งที่ยังคงโครงสร้างได้จนถึงชิ้นสุดท้าย
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: พิซซ่า
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ถาดพิซซ่า
ขนาดเสิร์ฟ: พิซซ่า 1 ถาด, ประมาณ 520 g
เวลาเตรียม: 25 นาที
เวลาปรุง: 12 นาที
เวลารวม: 2 ชั่วโมง 10 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก
อุปกรณ์
ชามผสม
ตาชั่งดิจิทัล
ที่ตัดแป้ง
ไม้นวดแป้ง
หม้อซอสขนาดเล็ก
กระทะ
ถาดอบหรือหินอบพิซซ่า
เตาอบ
กระดาษรองอบ
ส่วนผสม
แป้ง
แป้งสาลี 220 g
ยีสต์ 4 g
น้ำตาล 5 g
เกลือ 4 g
น้ำมันมะกอก 10 g
น้ำ 120 g
หน้า
ดอกกะหล่ำ 90 g หั่นเป็นช่อเล็ก
เบคอน 70 g หั่นเป็นเส้นบาง
หอมหัวใหญ่ 35 g ซอยบาง
กระเทียม 5 g ซอยบาง
ซอสมะเขือเทศ 70 g
ชีสมอซซาเรลล่า 95 g ฉีกเป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอ
น้ำมันมะกอก 10 g
พริกไทยดำ 1 g
ออริกาโน 1 g
พริกป่นเกล็ด 0.5 g
เกลือ 1 g
วิธีทำ
1. ผสมแป้งสาลี ยีสต์ น้ำตาล และเกลือในชามผสม ใส่น้ำมันมะกอกและน้ำ จากนั้นผสมจนเริ่มจับตัวเป็นแป้งโดหยาบ ๆ นวด 8 ถึง 10 นาที จนเนียน ยืดหยุ่น และเหนียวติดมือเพียงเล็กน้อย
2. คลุมแป้งโดแล้วพักให้ขึ้นฟูที่อุณหภูมิห้อง 60 ถึง 75 นาที จนมีปริมาตรเพิ่มเป็นสองเท่าและนุ่มยืดหยุ่นเมื่อสัมผัส
3. ระหว่างที่แป้งขึ้นฟู ให้อุ่นกระทะบนไฟกลาง ใส่เบคอนลงไปและปรุง 4 ถึง 5 นาที จนไขมันออกมาและขอบเริ่มกรอบ ใส่หอมหัวใหญ่และกระเทียม แล้วปรุงต่ออีก 2 นาที พอให้มีกลิ่นหอมและนุ่มลง ใส่ดอกกะหล่ำ พริกไทยดำ ออริกาโน พริกป่นเกล็ด และเกลือ จากนั้นปรุง 4 ถึง 5 นาที จนดอกกะหล่ำนุ่มขึ้นเล็กน้อยแต่ยังคงความแน่นอยู่ ยกออกจากความร้อน
4. อุ่นเตาอบที่ 250°C หากใช้ถาดอบ ให้นำถาดเข้าเตาเพื่ออุ่นล่วงหน้า พื้นผิวสำหรับอบต้องร้อนเต็มที่ก่อนประกอบพิซซ่า
5. นำแป้งโดออกมาวางบนพื้นผิวที่โรยแป้งบาง ๆ แล้วกดเป็นแผ่นกลมขนาดประมาณ 28 cm ให้ตรงกลางบางกว่าขอบเล็กน้อย ย้ายไปวางบนกระดาษรองอบ
6. ปาดซอสมะเขือเทศให้ทั่วแป้งอย่างสม่ำเสมอ โดยเว้นขอบไว้ 1 cm โรยมอซซาเรลล่าลงบนซอส จากนั้นเกลี่ยส่วนผสมดอกกะหล่ำ เบคอน หอมหัวใหญ่ และกระเทียมให้ทั่วผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ
7. ราดน้ำมันมะกอกส่วนที่เหลือ นำเข้าอบ 10 ถึง 12 นาที จนขอบแป้งเป็นสีทองเข้ม ฐานกรอบ และมอซซาเรลล่าละลายเต็มที่พร้อมมีสีน้ำตาลอ่อนเป็นบางจุด
8. พักพิซซ่า 2 นาทีก่อนตัด ขอบแป้งควรยังกรอบ หน้าพิซซ่าคงตัว และมองเห็นเบคอนได้ชัดเจนแทนที่จะจมหายอยู่ใต้หน้า
การจัดจานและการเสิร์ฟ
ย้ายพิซซ่าไปวางบนเขียงหรือบอร์ดแล้วตัดเป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอ เสิร์ฟทันทีขณะที่ขอบแป้งยังกรอบและชีสยังนุ่มยืด โดยให้ดอกกะหล่ำและเบคอนกระจายอย่างสม่ำเสมอในแต่ละชิ้น
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
การปรุงดอกกะหล่ำล่วงหน้าเป็นสิ่งจำเป็น; มันต้องนุ่มก่อนเข้าอบ ไม่เช่นนั้นจะยังคงแข็งกระด้างบนพิซซ่าที่เสร็จแล้ว ควรใช้ซอสมะเขือเทศแบบบางและพอประมาณเพื่อให้แป้งอบออกมาได้สะอาด พิซซ่านี้จะดีที่สุดเมื่อชีสละลายประสานไปกับหน้าโดยไม่ก่อตัวเป็นชั้นหนาหนักสมดุล