ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਨਾਲ ਡੋਨਰ ਕਬਾਬ ਪਿਜ਼ਾ

ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਨਾਲ ਡੋਨਰ ਕਬਾਬ ਪਿਜ਼ਾ

ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਨਾਲ ਡੋਨਰ ਕਬਾਬ ਪਿਜ਼ਾ
@leo ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 620g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 1610 kcal
81% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 76.0g
100% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ34.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ8.0g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ28.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ1.2g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 153.0g
51% DV
ਫਾਈਬਰ8.0g
ਸਟਾਰਚ135.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ10.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 74.0g
100% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ56.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ18.0g

ਬਾਰੇ

ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਮੀਟ ਪਿਜ਼ਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਿਫਾਈਨਡ ਗੇਂਹੂਂ ਦੀ ਕਰਸਟ, ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ, ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ, ਡੋਨਰ-ਸਟਾਈਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਟਾਪਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ120.0mg22%
ਵਿਟਾਮਿਨ A210.0mcg23%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.9mg79%
ਵਿਟਾਮਿਨ B123.1mcg129%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)1.1mg81%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)11.8mg74%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)3.1mg62%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.8mg50%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)18.0mcg60%
ਫੋਲੇਟ (B9)165.0mcg41%
ਵਿਟਾਮਿਨ C18.0mg20%
ਵਿਟਾਮਿਨ D1.2mcg6%
ਵਿਟਾਮਿਨ E2.4mg16%
ਵਿਟਾਮਿਨ K18.0mcg15%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ980.0mg98%
ਤਾਂਬਾ420.0mcg47%
ਲੋਹਾ7.4mg41%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ92.0mg22%
ਫਾਸਫੋਰਸ1180.0mg169%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ980.0mg21%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ78.0mcg142%
ਸੋਡੀਅਮ2850.0mg124%
ਜ਼ਿੰਕ9.8mg89%

ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਨਾਲ ਡੋਨਰ ਕਬਾਬ ਪੀਜ਼ਾ

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ


ਇਹ ਪੀਜ਼ਾ ਡੋਨਰ ਕਬਾਬ ਦੇ ਸਿੱਧੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਭਾਵ ਨੂੰ ਇਕ ਸੰਯਮਿਤ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਆਟੇ ਉੱਤੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਟਮਾਟਰ ਸੌਸ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੰਯਮਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸ, ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਸ ਸੰਯੋਜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭਾਰ ਸੰਭਾਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਕ ਭਰਪੂਰ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤ੍ਰਿਪਤੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਰਿਚਨੈੱਸ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਚੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖਟਾਸ ਵੀ ਹੈ।

ਰੈਸਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


Dish category: ਪੀਜ਼ਾ
Cuisine or origin: ਆਧੁਨਿਕ ਫਿਊਜ਼ਨ
Course type: ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ
Yield: 1 ਪੀਜ਼ਾ
Serving size: 620 g
Prep time: 30 ਮਿੰਟ
Cook time: 14 ਮਿੰਟ
Total time: 44 ਮਿੰਟ
Difficulty: ਦਰਮਿਆਨਾ

ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ


ਸਟੈਂਡ ਮਿਕਸਰ ਜਾਂ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬੋਲ
ਡਿਜ਼ਿਟਲ ਤਰਾਜੂ
ਪੀਜ਼ਾ ਟਰੇ ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ, 30 cm
ਬੇਲਣ
ਛੋਟਾ ਸੌਸਪੈਨ
ਓਵਨ 250°C ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
ਸ਼ੈਫ਼ ਦੀ ਛੁਰੀ ਅਤੇ ਕਟਿੰਗ ਬੋਰਡ

ਸਮੱਗਰੀ



ਆਟਾ


  • ਗੇਂਹੂਂ ਦਾ ਆਟਾ, 220 g

  • ਖਮੀਰ, 4 g

  • ਚੀਨੀ, 4 g

  • ਨਮਕ, 4 g

  • ਓਲਿਵ ਆਇਲ, 10 g

  • ਪਾਣੀ, 120 g


  • ਸੌਸ ਅਤੇ ਟਾਪਿੰਗ


  • ਟਮਾਟਰ ਸੌਸ, 70 g

  • ਡੋਨਰ ਕਬਾਬ ਮਾਸ, 130 g

  • ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਚੀਜ਼, 110 g

  • ਟਮਾਟਰ, 40 g, ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

  • ਹਰੀ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, 25 g, ਪਤਲੀ ਕੱਟੀ ਹੋਈ

  • ਓਲਿਵ ਆਇਲ, 3 g


  • ਵਿਧੀ



  • 1. ਮਿਕਸਿੰਗ ਬੋਲ ਵਿੱਚ ਗੇਂਹੂਂ ਦਾ ਆਟਾ, ਖਮੀਰ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ। ਓਲਿਵ ਆਇਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਦ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਇਕ ਖੁਰਦਰਾ ਆਟਾ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਗੂੰਦੋ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਚਿਕਣਾ, ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪਾ ਨਾ ਰਹੇ। ਆਟਾ ਨਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਆਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੇ।


  • 2. ਆਟੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਜਿਹਾ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਸਿਕੁੜੇ ਬੇਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।


  • 3. ਓਵਨ ਨੂੰ 250°C ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਅੰਦਰ ਪੀਜ਼ਾ ਟਰੇ ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ ਰੱਖ ਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤਲ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਗਰਮੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਸਟ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।


  • 4. ਆਟੇ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 cm ਦੇ ਗੋਲ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ੀਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਜਿਹੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੇ ਹੋਏ ਪੀਲ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ। ਸਤ੍ਹਾ ਸਮਾਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਨਾਰਾ ਹੌਲਾ ਜਿਹਾ ਮੋਟਾ ਹੋਵੇ।


  • 5. ਆਟੇ ਉੱਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸੌਸ ਦੀ ਪਤਲੀ, ਸਮਾਨ ਪਰਤ ਲਗਾਓ, 1.5 cm ਦਾ ਕਿਨਾਰਾ ਖਾਲੀ ਛੱਡੋ। ਸੌਸ ਉੱਤੇ ਡੋਨਰ ਕਬਾਬ ਮਾਸ ਸਮਾਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਾਓ। ਉੱਪਰ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਛਿੜਕੋ, ਫਿਰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹਰੀ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ ਕਿ ਬੇਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਸਣ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਓਲਿਵ ਆਇਲ ਪਾਓ।


  • 6. ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਟਰੇ ਉੱਤੇ ਸਰਕਾਓ ਅਤੇ 12 ਤੋਂ 14 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਕਰਸਟ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੁਨਹਿਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਲਾ ਕਰਕਰਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ ਜਿਸ 'ਤੇ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੌਲਾ ਭੂਰਾਪਣ ਹੋਵੇ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ ਪਰ ਢਹਿ ਨਾ ਜਾਣ।


  • 7. ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਓਵਨ ਤੋਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ ਸੈੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਾਈਸ ਸਾਫ਼ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ


    ਸਮਾਨ ਸਲਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਗਰਮ ਬੋਰਡ ਜਾਂ ਸਮਤਲ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸੋ। ਤਿਆਰ ਪੀਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਰਕਰਾ, ਭੂਰਾ ਕਰਸਟ, ਪਿਘਲੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪਰਤ, ਅਤੇ ਮਾਸ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਤ੍ਹਾ ਦਿਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ


    ਸੌਸ ਦੀ ਪਰਤ ਪਤਲੀ ਰੱਖੋ; ਵੱਧ ਨਮੀ ਕਰਸਟ ਨੂੰ ਮੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕੱਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਛੱਡਣ। ਡੋਨਰ ਮਾਸ ਨੂੰ ਇਕੋ, ਸਮਾਨ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਸਲਾਈਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਿਆ ਰਹੇ।
    ਸੰਤੁਲਿਤ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ