sjokolade
Sjokolade is 'n soet kakaokos vir nageregte en bak. Dit het 546 kalorieë per 100 g en verskaf magnesium.
Oor
Sjokolade is 'n ryk, soet of bittersoet kos wat van geroosterde en gemaalde kakaobone gemaak word, dikwels saam met suiker en soms melk. Dit het 'n diep kakaogeur en word algemeen in nageregte, lekkergoed, bakwerk en drankies gebruik.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
546 kcal
27% DV
Totale vet
31.3g
48% DV
Vitamien D19.0g
Vitamien K10.0g
Tiamien (B1)1.0g
Totale koolhidrate
61.0g
20% DV
Folaat (B9)7.0g
Vitamien B1248.0g
Biotien (B7)6.0g
Proteïen
4.9g
10% DV
Plantproteïen4.9g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 12.3mg | 2% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niasien (B3) | 1.0mg | 6% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamien B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folaat (B9) | 25.0mcg | 6% | |
| Vitamien E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamien K | 7.8mcg | 7% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 56.0mg | 6% | |
| Koper | 1.8mcg | 0% | |
| Yster | 2.4mg | 13% | |
| Magnesium | 146.0mg | 35% | |
| Fosfor | 206.0mg | 29% | |
| Kalium | 559.0mg | 12% | |
| Selenium | 6.8mcg | 12% | |
| Natrium | 24.0mg | 1% | |
| Sink | 1.9mg | 17% |
Resepte met sjokolade (38)
Omelet met spek, avokado, kaas, tamaties, hash browns en warm sjokolade
980 kcal
Sjokolade-brownie
435 kcal
Sjokolade-brownie
430 kcal
Roetemengsel met rosyne, haselneute, donkersjokolade en okkerneute
520 kcal
Sjokoladeskyfie-muffin
295 kcal
dubbele sjokolademuffin
445 kcal
Sjokolade-brownie met sjokolade-drup en okkerneut
620 kcal
Verskeidenheid gevulde doughnuts met sjokoladeglasuur en roomvulsel
2240 kcal
Toebroodjiekoekie met sjokoladevulsel en sjokoladedrup
820 kcal
Pannekoeke met perskekonfyt en melksjokoladeskaafsels
1015 kcal
Mini-pannekoeke met appelkooskonfyt, wit sjokoladeskaafsels en melkkoffie
560 kcal
Pannekoek met lemoenkonfyt, geklopte room, sjokoladeskaafsels en melktee
760 kcal
Pannekoeke met appelkooskonfyt, geklopte room en melksjokoladeskaafsels
560 kcal
Sjokolade-brownieblokkie
310 kcal
Belgiese wafels met jogurt, piesang, aarbei en sjokolade-haselneutsmeer
689 kcal
Vanieljeroomysstafie met sjokoladelaag en amandelstukkies
250 kcal
Vanielje-roomysstafie op 'n stokkie met sjokoladelaag
210 kcal
Gemengde feestbord met gebraaide vis, babaartappels, frikkadel in bruinsous, kapokaartappels, lingonbessies, gebotterde brood en sjokoladekoekie
1185 kcal
Tweevlak middagtee-verskeidenheid met gebak, koeke, tertjies en sout happies
1680 kcal
Soutige grondboontjie-proteïenstafie
240 kcal
Gesoute grondboontjie-proteïenstafie met melksjokoladebedekking
200 kcal
Melksjokolade-proteïenstafie met sojakrispies
200 kcal
Barebells Chocolate Dough-proteïenstafie
200 kcal
Barebells-styl sjokolade-grondboontjie-karamel proteïenstafie
200 kcal
Sjokoladebedekte bros karamel-proteïenstafie
200 kcal
Barebells Melksjokolade Proteïenstafie
200 kcal
Sjokoladebedekte karamel-grondboontjie proteïenstafie
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Proteïenstaaf
205 kcal
Proteïenstafie met grondboontjiekaramel, melksjokolade en sojakrispies
200 kcal
Barebells Peanut Chocolate Proteïenstafie
210 kcal
Sjokoladebedekte grondboontjie-proteïenstafie
200 kcal
Vanielje-laagkoek met aarbei, geklopte room en sjokoladesprinkels
372 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
200 kcal
Melksjokolade-proteïenstafie met sojakrispies en romerige melkvulsel
210 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Proteïenstafie
205 kcal
Sjokolade-proteïen-neutstafie
230 kcal
Framboos-sjokoladestafie
360 kcal