ਚਾਕਲੇਟ
ਚਾਕਲੇਟ ਕੋਕੋ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਮਿੱਠਾ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 546 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਚਾਕਲੇਟ ਭੁੰਨੇ ਅਤੇ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਕਾਕਾਓ ਬੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਗਾੜ੍ਹਾ, ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਕਸੇਲਾ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਵੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਡੂੰਘਾ ਕੋਕੋ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਿਠਿਆਈਆਂ, ਕਨਫੈਕਸ਼ਨਰੀ, ਬੇਕਿੰਗ ਅਤੇ ਪੇਯਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
546 kcal
27% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
31.3g
48% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D19.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ K10.0g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)1.0g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
61.0g
20% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)7.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ B1248.0g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)6.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
4.9g
10% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ4.9g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 12.3mg | 2% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 18% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 1.0mg | 6% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.3mg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.0mg | 2% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 25.0mcg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.6mg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 7.8mcg | 7% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 56.0mg | 6% | |
| ਤਾਂਬਾ | 1.8mcg | 0% | |
| ਲੋਹਾ | 2.4mg | 13% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 146.0mg | 35% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 206.0mg | 29% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 559.0mg | 12% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 6.8mcg | 12% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 24.0mg | 1% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 1.9mg | 17% |
ਚਾਕਲੇਟ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (38)
ਬੇਕਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਚੀਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਟ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਓਮਲੇਟ
980 kcal
ਚਾਕਲੇਟ ਬ੍ਰਾਊਨੀ
435 kcal
ਚਾਕਲੇਟ ਬ੍ਰਾਊਨੀ
430 kcal
ਕਿਸ਼ਮਿਸ, ਹੇਜ਼ਲਨਟ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਾਲਾ ਟ੍ਰੇਲ ਮਿਕਸ
520 kcal
ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪ ਮਫਿਨ
295 kcal
ਡਬਲ ਚਾਕਲੇਟ ਮਫਿਨ
445 kcal
ਚਾਕਲੇਟ ਬ੍ਰਾਊਨੀ ਚਾਕਲੇਟ ਡ੍ਰਿਜ਼ਲ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਨਾਲ
620 kcal
ਚਾਕਲੇਟ ਗਲੇਜ਼ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਭਰੇ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਡੋਨਟਸ
2240 kcal
ਚਾਕਲੇਟ ਫਿਲਿੰਗ ਵਾਲੀ ਚਾਕਲੇਟ-ਡ੍ਰਿਜ਼ਲਡ ਸੈਂਡਵਿਚ ਕੁਕੀ
820 kcal
ਪੀਚ ਜੈਮ ਅਤੇ ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ੇਵਿੰਗਜ਼ ਵਾਲੇ ਪੈਨਕੇਕ
1015 kcal
ਖੁਮਾਣੀ ਜੈਮ, ਵਾਈਟ ਚਾਕਲੇਟ ਕਤਰਿਆਂ ਅਤੇ ਮਿਲਕ ਕਾਫੀ ਨਾਲ ਮਿਨੀ ਪੈਨਕੇਕ
560 kcal
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੈਮ, ਵਿਪਡ ਕ੍ਰੀਮ, ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ੇਵਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਲਕ ਟੀ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ
760 kcal
ਖੁਮਾਣੀ ਜੈਮ, ਵਿਪਡ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ੇਵਿੰਗਜ਼ ਵਾਲੇ ਪੈਨਕੇਕ
560 kcal
ਚਾਕਲੇਟ ਬ੍ਰਾਊਨੀ ਸਕਵੇਅਰ
310 kcal
ਦਹੀਂ, ਕੇਲਾ, ਸਟਰਾਬੈਰੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਸਪ੍ਰੈਡ ਨਾਲ ਬੈਲਜੀਅਨ ਵਾਫਲਜ਼
689 kcal
ਬਾਦਾਮ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਾਕਲੇਟ-ਕੋਟਡ ਵੈਨਿਲਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਬਾਰ
250 kcal
ਸਟਿਕ ਉੱਤੇ ਚਾਕਲੇਟ-ਕੋਟਿਡ ਵੈਨਿਲਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਬਾਰ
210 kcal
ਤਿਉਹਾਰੀ ਮਿਕਸ ਪਲੇਟ
1185 kcal
ਦੋ-ਤਹਾਂ ਵਾਲਾ ਆਫਟਰਨੂਨ ਟੀ ਅਸੋਰਟਮੈਂਟ
1680 kcal
ਨਮਕੀਨ ਪੀਨਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
240 kcal
ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਕੋਟਿੰਗ ਵਾਲਾ ਸਾਲਟਡ ਪੀਨਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
200 kcal
ਸੋਇਆ ਕਰਿਸਪ ਵਾਲਾ ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
200 kcal
Barebells Chocolate Dough Protein Bar
200 kcal
ਬੇਅਰਬੈਲਜ਼-ਸਟਾਈਲ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਨਟ ਕਾਰਾਮੇਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
200 kcal
ਚਾਕਲੇਟ-ਕੋਟੇਡ ਕਰਿਸਪ ਕਾਰਾਮਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
200 kcal
Barebells Milk Chocolate Protein Bar
200 kcal
ਚਾਕਲੇਟ-ਕੋਟੇਡ ਕਰਾਮਲ-ਪੀਨਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
200 kcal
ਬੇਅਰਬੈਲਜ਼ ਕਰੰਚੀ ਫੱਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
205 kcal
ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਕਰਿਸਪ ਨਾਲ ਪੀਨਟ ਕਰਾਮਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
200 kcal
Barebells ਪੀਨਟ ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
210 kcal
ਚਾਕਲੇਟ-ਕੋਟੇਡ ਪੀਨਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
200 kcal
ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ, ਵਿਪਡ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸਪ੍ਰਿੰਕਲਜ਼ ਵਾਲਾ ਵੈਨਿਲਾ ਲੇਅਰ ਕੇਕ
372 kcal
Barebells Creamy Crisp ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
200 kcal
ਸੋਇਆ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀ ਮਿਲਕ ਸੈਂਟਰ ਵਾਲਾ ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
210 kcal
Barebells Creamy Crisp ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
200 kcal
Barebells Creamy Crisp ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
205 kcal
ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਟ ਬਾਰ
230 kcal
ਰਾਸਪਬੈਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ
360 kcal