σοκολάτα
Η σοκολάτα είναι γλυκό τρόφιμο από κακάο για γλυκά και ζαχαροπλαστική. Έχει 546 θερμίδες ανά 100g και προσφέρει μαγνήσιο.
Σχετικά
Η σοκολάτα είναι πλούσιο, γλυκό ή ημίγλυκο τρόφιμο από καβουρδισμένους και αλεσμένους κόκκους κακάο, συχνά σε συνδυασμό με ζάχαρη και μερικές φορές γάλα. Έχει έντονη γεύση κακάο και χρησιμοποιείται ευρέως σε επιδόρπια, γλυκίσματα, αρτοποιία και ροφήματα.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
546 kcal
27% DV
Συνολικά λιπαρά
31.3g
48% DV
Βιταμίνη D19.0g
Βιταμίνη K10.0g
Θειαμίνη (Β1)1.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες
61.0g
20% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)7.0g
Βιταμίνη B1248.0g
Βιοτίνη (Β7)6.0g
Πρωτεΐνη
4.9g
10% DV
Φυτική πρωτεΐνη4.9g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 12.3mg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.0mg | 3% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 18% | |
| Νιασίνη (Β3) | 1.0mg | 6% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.3mg | 6% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.0mg | 2% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 25.0mcg | 6% | |
| Βιταμίνη E | 0.6mg | 4% | |
| Βιταμίνη K | 7.8mcg | 7% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 56.0mg | 6% | |
| Χαλκός | 1.8mcg | 0% | |
| Σίδηρος | 2.4mg | 13% | |
| Μαγνήσιο | 146.0mg | 35% | |
| Φώσφορος | 206.0mg | 29% | |
| Κάλιο | 559.0mg | 12% | |
| Σελήνιο | 6.8mcg | 12% | |
| Νάτριο | 24.0mg | 1% | |
| Ψευδάργυρος | 1.9mg | 17% |
Συνταγές με σοκολάτα (38)
Ομελέτα με μπέικον, αβοκάντο, τυρί, ντομάτα, hash browns και ζεστή σοκολάτα
980 kcal
Σοκολατένιο μπράουνι
435 kcal
Σοκολατένιο μπράουνι
430 kcal
Μείγμα ξηρών καρπών με σταφίδες, φουντούκια, μαύρη σοκολάτα και καρύδια
520 kcal
Muffin με σταγόνες σοκολάτας
295 kcal
μάφιν διπλής σοκολάτας
445 kcal
Σοκολατένιο brownie με επικάλυψη σοκολάτας και καρύδι
620 kcal
Ποικιλία γεμιστών ντόνατς με γλάσο σοκολάτας και κρέμα
2240 kcal
Μπισκότο σάντουιτς με γέμιση σοκολάτας και επικάλυψη σοκολάτας
820 kcal
Τηγανίτες με μαρμελάδα ροδάκινο και ξύσμα σοκολάτας γάλακτος
1015 kcal
Μίνι τηγανίτες με μαρμελάδα βερίκοκο, λευκή σοκολάτα και καφέ με γάλα
560 kcal
Πανκέικ με μαρμελάδα πορτοκάλι, σαντιγί, τρίμμα σοκολάτας και τσάι με γάλα
760 kcal
Τηγανίτες με μαρμελάδα βερίκοκο, σαντιγί και ξύσματα σοκολάτας γάλακτος
560 kcal
Τετράγωνο brownie σοκολάτας
310 kcal
Βελγικές βάφλες με γιαούρτι, μπανάνα, φράουλα και άλειμμα σοκολάτας-φουντουκιού
689 kcal
Παγωτό ξυλάκι βανίλια με επικάλυψη σοκολάτας και κομμάτια αμυγδάλου
250 kcal
Ξυλάκι παγωτό βανίλια με επικάλυψη σοκολάτας
210 kcal
Γιορτινή πιατέλα με τηγανητό ψάρι, πατάτες και κεφτεδάκι
1185 kcal
Διώροφη ποικιλία afternoon tea με γλυκά και αλμυρά bites
1680 kcal
Πρωτεϊνική μπάρα με αλατισμένο φιστίκι
240 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με αλατισμένο φιστίκι και επικάλυψη σοκολάτας γάλακτος
200 kcal
Πρωτεϊνική μπάρα σοκολάτας γάλακτος με τραγανή σόγια
200 kcal
Barebells Chocolate Dough Protein Bar
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης σοκολάτα-φιστίκι-καραμέλα τύπου Barebells
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με τραγανή καραμέλα και επικάλυψη σοκολάτας
200 kcal
Barebells Milk Chocolate Protein Bar
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με καραμέλα-φιστίκι και επικάλυψη σοκολάτας
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με φιστίκι, καραμέλα, σοκολάτα γάλακτος και τραγανή σόγια
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Peanut Chocolate
210 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με φιστίκι και επικάλυψη σοκολάτας
200 kcal
Τούρτα βανίλιας με στρώσεις, φράουλα, σαντιγί και τρούφα σοκολάτας
372 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με σοκολάτα γάλακτος, τραγανή σόγια και κρεμώδη γέμιση γάλακτος
210 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Σοκολάτα και Ξηρούς Καρπούς
230 kcal
Μπάρα σοκολάτας με βατόμουρο
360 kcal