الشوكولاتة
الشوكولاتة طعام حلو من الكاكاو يُستخدم في الحلويات والخبز. تحتوي على 546 سعرة حرارية لكل 100 غرام وتوفر المغنيسيوم.
حول
الشوكولاتة طعام غني وحلو أو حلو المذاق المائل للمرارة، يُصنع من حبوب الكاكاو المحمصة والمطحونة، وغالبًا ما يُمزج مع السكر وأحيانًا مع الحليب. تمتاز بنكهة كاكاو عميقة، وتُستخدم على نطاق واسع في الحلويات والمنتجات السكرية والخبز والمشروبات.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
546 kcal
27% DV
إجمالي الدهون
31.3g
48% DV
فيتامين د19.0g
فيتامين ك10.0g
الثيامين (ب1)1.0g
إجمالي الكربوهيدرات
61.0g
20% DV
الفولات (ب9)7.0g
فيتامين ب1248.0g
البيوتين (ب7)6.0g
البروتين
4.9g
10% DV
بروتين نباتي4.9g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 12.3mg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 18% | |
| النياسين (ب3) | 1.0mg | 6% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.3mg | 6% | |
| فيتامين ب6 | 0.0mg | 2% | |
| الفولات (ب9) | 25.0mcg | 6% | |
| فيتامين هـ | 0.6mg | 4% | |
| فيتامين ك | 7.8mcg | 7% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 56.0mg | 6% | |
| النحاس | 1.8mcg | 0% | |
| الحديد | 2.4mg | 13% | |
| المغنيسيوم | 146.0mg | 35% | |
| الفوسفور | 206.0mg | 29% | |
| البوتاسيوم | 559.0mg | 12% | |
| السيلينيوم | 6.8mcg | 12% | |
| الصوديوم | 24.0mg | 1% | |
| الزنك | 1.9mg | 17% |
وصفات تحتوي على الشوكولاتة (38)
عجة مع لحم مقدد وأفوكادو وجبن وطماطم وهاش براونز وشوكولاتة ساخنة
980 kcal
براوني الشوكولاتة
435 kcal
براوني الشوكولاتة
430 kcal
تريل ميكس بالزبيب والبندق والشوكولاتة الداكنة والجوز
520 kcal
مافن برقائق الشوكولاتة
295 kcal
مافن الشوكولاتة المزدوجة
445 kcal
براوني الشوكولاتة مع صوص شوكولاتة والجوز
620 kcal
دونات محشية مشكلة بطلاء الشوكولاتة وحشوة كريمية
2240 kcal
كوكي ساندويتش بحشوة الشوكولاتة وتزيين شوكولاتة
820 kcal
بان كيك بمربى الخوخ وبرش شوكولاتة الحليب
1015 kcal
ميني بان كيك بمربى المشمش وبرش الشوكولاتة البيضاء وقهوة بالحليب
560 kcal
بان كيك بمربى البرتقال والكريمة المخفوقة وبرش الشوكولاتة مع شاي بالحليب
760 kcal
بان كيك بمربى المشمش والكريمة المخفوقة وبرش شوكولاتة الحليب
560 kcal
براوني الشوكولاتة
310 kcal
وافل بلجيكي بالزبادي والموز والفراولة وكريمة البندق بالشوكولاتة
689 kcal
لوح آيس كريم فانيليا مغطى بالشوكولاتة مع قطع لوز
250 kcal
آيس كريم فانيليا مغطى بالشوكولاتة على عود
210 kcal
طبق عطلات مشكّل مع سمك مقلي وبطاطس صغيرة وكفتة بصلصة بنية
1185 kcal
تشكيلة شاي بعد الظهر بطبقتين مع معجنات وكيك وتارتات ولقيمات مالحة
1680 kcal
بار بروتين بالفول السوداني المالح
240 kcal
بار بروتين بالفول السوداني المملح مع تغطية شوكولاتة بالحليب
200 kcal
بار بروتين شوكولاتة بالحليب مع رقائق الصويا
200 kcal
بار بروتين باريبيلز شوكولاتة دو
200 kcal
بار بروتين بالشوكولاتة والفول السوداني والكراميل على طريقة Barebells
200 kcal
بار بروتين كراميل مقرمش مغطى بالشوكولاتة
200 kcal
بار بروتين باربيلز شوكولاتة بالحليب
200 kcal
بار بروتين بالكراميل والفول السوداني مغطى بالشوكولاتة
200 kcal
بار بروتين باريبيلز كرنشي فدج
205 kcal
بار بروتين بالفول السوداني والكراميل مع شوكولاتة الحليب وقرمشة الصويا
200 kcal
بار بروتين بيربلز بالفول السوداني والشوكولاتة
210 kcal
بار بروتين بالفول السوداني ومغطى بالشوكولاتة
200 kcal
كيكة فانيليا بطبقات مع الفراولة والكريمة المخفوقة ورشات الشوكولاتة
372 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
200 kcal
بار بروتين شوكولاتة بالحليب مع رقائق الصويا وحشوة حليب كريمية
210 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
200 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
205 kcal
بار بروتين بالشوكولاتة والمكسرات
230 kcal
لوح شوكولاتة بالتوت العليق
360 kcal