chili
Chili on tulinen paprika, joka tuo ruokaan potkua. Siinä on 40 kcal / 100 g, ja se erottuu erityisesti C-vitamiinillaan.
Tietoa
Chilit ovat tulisia hedelmiä, joiden kirkas ja pistävä maku vaihtelee lajikkeen mukaan miedon lämpimästä erittäin polttavaan. Niitä käytetään yleisesti tuoreina, kuivattuina tai jauhettuina tuomaan tulisuutta ja syvyyttä salsoihin, curryihin, kastikkeisiin ja marinadeihin.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
40 kcal
2% DV
Rasva yhteensä
0.4g
1% DV
tiamiini0.2g
Hiilihydraatit yhteensä
8.8g
3% DV
folaatti1.5g
B12-vitamiini5.3g
biotiini2.0g
Proteiini
2.0g
4% DV
Kasviproteiini2.0g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 11.0mg | 2% | |
| A-vitamiini | 952.0mcg | 106% | |
| tiamiini | 0.1mg | 7% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 7% | |
| niasiini | 1.2mg | 8% | |
| pantoteenihappo | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiini | 0.5mg | 30% | |
| folaatti | 23.0mcg | 6% | |
| C-vitamiini | 143.7mg | 160% | |
| E-vitamiini | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamiini | 14.0mcg | 12% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 14.0mg | 1% | |
| kupari | 129.0mcg | 14% | |
| rauta | 1.0mg | 6% | |
| magnesium | 23.0mg | 5% | |
| fosfori | 43.0mg | 6% | |
| kalium | 322.0mg | 7% | |
| seleeni | 0.5mcg | 1% | |
| suola | 9.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.3mg | 2% |
Reseptit, joissa on chili (42)
Paistettu riisi kananmunalla ja tofulla
560 kcal
Intialainen ateria chapatin, punajuuricurryn, perunasabzin, mangoviipaleiden ja vihreän chilisuolakurkun kanssa
1015 kcal
Menemen-tyylinen munakokkeli tomaatilla ja vihreällä chilillä
328 kcal
Valkoinen riisi ja perunacurry
295 kcal
Linssisalaatti punasipulilla ja vihreällä chilillä
175 kcal
Kanachili
420 kcal
Loaded fries grillatulla kanalla, maissisalsalla, pikkelöidyllä punasipulilla, smetanalla ja chilikastikkeella
910 kcal
Valkoinen riisi jauhelihalla ja kasvissusella
610 kcal
Makeachilikana-riisikulho haudutetulla perunalla
760 kcal
Paahdettu kana basmatiriisillä ja perunalla
760 kcal
Valkoinen riisi paahdetulla kanalla, perunalla, sienillä ja paprikalla
572 kcal
Aloo paratha sipuliraidan ja pikkelin kanssa
760 kcal
Riisikulho maustetulla naudanlihalla, salaatilla ja tulisella kastikkeella
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
Paneroidut kananugetit ja loaded crinkle -ranskalaiset
1440 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
Kermainen katkarapusalaatti punasipulilla, tillillä ja chilillä
520 kcal
Paahdetut porsaanribsit perunan, keltaisen paprikan, punaisen paprikan ja vihreiden papujen kanssa
1045 kcal
Turkey chili with black beans, tomato, and avocado
560 kcal
Seesamikuorrutettu kana edamamella ja kurkulla
585 kcal
Tonkotsu-ramen chashulla, vihersipulilla, pikkelöidyllä inkiväärillä ja chiliöljyllä
760 kcal
Turkey and white bean chili with tomato and bell peppers
480 kcal
Ruskea kananmuna kurkun ja punaisen chilin kanssa
315 kcal
Turkey chili with beans and tomatoes
460 kcal
Turkey and bean chili with brown rice
680 kcal
Kanaburritokulho fajitavihanneksilla, mustapavuilla, guacamolella ja punaisella salsalla
835 kcal
Wasa-näkkileipä jäävuorisalaatilla ja punaisella chilillä
92 kcal
Valkosipulinen chilikuorrutettu porsaanpaisti
2460 kcal
Turkey chili with black beans and bell peppers
540 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Turkey chili with black beans and tomatoes
510 kcal
Kana-villisikafrikassee kermakastikkeella ja höyrytetyllä valkoisella riisillä
575 kcal
Chili-valkosipulimarinadissa porsaanpaisti
2550 kcal
Lasinuudelisalaatti katkaravuilla, kalmarilla, lohenmädillä ja chili-limekastikkeella
365 kcal
Höyrytetty valkoinen kalafilee chili-lime-yrttikastikkeella
255 kcal
Basmatiriisi maustetuilla naudanlihapihveillä, kurkulla ja sitruunaöljyllä
760 kcal
Hiillostetut tuoreet sekachilit
42 kcal
Valkosienien ja vihreän chilin paistos
68 kcal
Mango-avokado-tonnikalasalaatti valkosipulisella kreikkalaisella jogurtilla
520 kcal
Sichuan-tyylinen porsaan lapa chiliöljymarinadissa
2240 kcal
Tulinen valkosipuli-soijamarinoitu kana
1580 kcal