فلفل حار
الفلفل الحار نوع من الفلفل يضيف حرارة للأطباق. يحتوي على 40 سعرة حرارية لكل 100غ ويتميز بفيتامين ج.
حول
الفلفل الحار ثمار لاذعة بنكهة زاهية ونفاذة، وتتراوح حدته من دفء خفيف إلى حرارة شديدة بحسب الصنف. يُستخدم طازجًا أو مجففًا أو مطحونًا لإضافة الحرارة والعمق إلى الصلصات والسالسا والكاري والتتبيلات.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
40 kcal
2% DV
إجمالي الدهون
0.4g
1% DV
الثيامين (ب1)0.2g
إجمالي الكربوهيدرات
8.8g
3% DV
الفولات (ب9)1.5g
فيتامين ب125.3g
البيوتين (ب7)2.0g
البروتين
2.0g
4% DV
بروتين نباتي2.0g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 11.0mg | 2% | |
| فيتامين أ | 952.0mcg | 106% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 7% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 7% | |
| النياسين (ب3) | 1.2mg | 8% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.5mg | 10% | |
| فيتامين ب6 | 0.5mg | 30% | |
| الفولات (ب9) | 23.0mcg | 6% | |
| فيتامين ج | 143.7mg | 160% | |
| فيتامين هـ | 0.7mg | 5% | |
| فيتامين ك | 14.0mcg | 12% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 14.0mg | 1% | |
| النحاس | 129.0mcg | 14% | |
| الحديد | 1.0mg | 6% | |
| المغنيسيوم | 23.0mg | 5% | |
| الفوسفور | 43.0mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 322.0mg | 7% | |
| السيلينيوم | 0.5mcg | 1% | |
| الصوديوم | 9.0mg | 0% | |
| الزنك | 0.3mg | 2% |
وصفات تحتوي على فلفل حار (42)
أرز مقلي بالبيض والتوفو والبصل والبصل الأخضر والصلصة
560 kcal
وجبة هندية مع تشباتي وكاري الشمندر وسابزي البطاطس وشرائح المانجو ومخلل الفلفل الأخضر
1015 kcal
بيض مخفوق على طريقة المينمن مع الطماطم والفلفل الأخضر
328 kcal
أرز أبيض مع كاري البطاطس
295 kcal
سلطة العدس بالبصل الأحمر والفلفل الأخضر الحار
175 kcal
تشيلي الدجاج
420 kcal
بطاطس محمّلة بالدجاج المشوي وسالسا الذرة والبصل الأحمر المخلل
910 kcal
أرز أبيض مع لحم بقري مفروم وخضار مشكلة ستير فراي
610 kcal
وعاء أرز بالدجاج المقلي بصوص الفلفل الحلو مع بطاطس مطهية
760 kcal
دجاج مشوي مع أرز بسمتي وبطاطس
760 kcal
أرز أبيض مع دجاج مشوي وبطاطس وفطر وفلفل
572 kcal
ألو براثا مع رايتا البصل والمخلل
760 kcal
وعاء أرز باللحم المتبل
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
ناجتس دجاج بالبقسماط مع بطاطس كرينكل محمّلة بصلصة الجبن والبيكون ومايونيز حار
1440 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
سلطة روبيان كريمية بالبصل الأحمر والشبت والفلفل الحار
520 kcal
ضلوع خنزير مشوية مع البطاطس والفلفل والفاصوليا الخضراء
1045 kcal
Turkey chili with black beans, tomato, and avocado
560 kcal
دجاج بصلصة السمسم مع إدامامي وخيار
585 kcal
رامن تونكوتسو مع تشاشو والبصل الأخضر والزنجبيل المخلل وزيت الفلفل الحار
760 kcal
Turkey and white bean chili with tomato and bell peppers
480 kcal
بيض بني مع خيار وفلفل أحمر حار
315 kcal
Turkey chili with beans and tomatoes
460 kcal
Turkey and bean chili with brown rice
680 kcal
وعاء بوريتو بالدجاج مع خضار الفاهيتا والفاصوليا السوداء والجواكامولي والصلصة الحمراء
835 kcal
خبز واسا المقرمش مع خس آيسبرغ وفلفل أحمر حار
92 kcal
روست لحم الخنزير بصلصة الفلفل الحار والثوم
2460 kcal
Turkey chili with black beans and bell peppers
540 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Turkey chili with black beans and tomatoes
510 kcal
فريكاسيه الدجاج والفطر البري بصلصة كريمية مع أرز أبيض مطهو على البخار
575 kcal
روست لحم خنزير متبل بالفلفل الحار والثوم
2550 kcal
سلطة نودلز زجاجية بالروبيان والحبار وبطارخ السلمون وصلصة الليمون الحارة
365 kcal
فيليه سمك أبيض مطهو على البخار مع صلصة الأعشاب والليمون الحار
255 kcal
أرز بسمتي مع كفتة لحم متبلة وخيار وزيت الليمون
760 kcal
فلفل حار طازج مشكل مشوي على النار
42 kcal
تشويحة الفطر الأبيض والفلفل الأخضر الحار
68 kcal
سلطة تونة بالمانجو والأفوكادو مع زبادي يوناني بالثوم
520 kcal
كتف خنزير على طريقة سيتشوان بتتبيلة زيت الفلفل الحار
2240 kcal
دجاج متبل بالثوم والصويا الحارة
1580 kcal