čili pipars
Čili pipars ir ass pipars ēdienu pikantumam. Tas satur 40 kalorijas uz 100 g un izceļas ar augstu C vitamīna daudzumu.
Par
Čili pipari ir asi augļi ar spilgtu, izteiktu garšu, kas atkarībā no šķirnes var būt no viegli sildošas līdz ļoti dedzinošai. Tos bieži lieto svaigus, kaltētus vai maltus, lai piešķirtu asumu un dziļumu salsām, karijiem, mērcēm un marinādēm.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
40 kcal
2% DV
Kopējais tauku daudzums
0.4g
1% DV
Tiamīns (B1)0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
8.8g
3% DV
Folskābe (B9)1.5g
B12 vitamīns5.3g
Biotīns (B7)2.0g
Olbaltumvielas
2.0g
4% DV
Augu olbaltumvielas2.0g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 11.0mg | 2% | |
| A vitamīns | 952.0mcg | 106% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacīns (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6 vitamīns | 0.5mg | 30% | |
| Folskābe (B9) | 23.0mcg | 6% | |
| C vitamīns | 143.7mg | 160% | |
| E vitamīns | 0.7mg | 5% | |
| K vitamīns | 14.0mcg | 12% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 14.0mg | 1% | |
| Varš | 129.0mcg | 14% | |
| Dzelzs | 1.0mg | 6% | |
| Magnijs | 23.0mg | 5% | |
| Fosfors | 43.0mg | 6% | |
| Kālijs | 322.0mg | 7% | |
| Selēns | 0.5mcg | 1% | |
| Nātrijs | 9.0mg | 0% | |
| Cinks | 0.3mg | 2% |
Receptes ar čili pipars (42)
Cepti rīsi ar olu un tofu
560 kcal
Indiešu maltīte ar čapati, biešu kariju, kartupeļu sabzi, mango un zaļo čili marinējumu
1015 kcal
Menemen stila olu kultenis ar tomātiem un zaļo čili
328 kcal
Baltie rīsi ar kartupeļu kariju
295 kcal
Lēcu salāti ar sarkano sīpolu un zaļo čili
175 kcal
Vistas čili
420 kcal
Bagātīgi frī kartupeļi ar grilētu vistu, kukurūzas salsu, marinētiem sarkanajiem sīpoliem, skābo krējumu un čili mērci
910 kcal
Baltie rīsi ar malto liellopu gaļu un dārzeņu stir-fry
610 kcal
Rīsu bļoda ar saldi aso cepto vistu un sautētiem kartupeļiem
760 kcal
Cepta vista gaļa ar basmati rīsiem un kartupeļiem
760 kcal
Baltie rīsi ar ceptu vistu, kartupeļiem, sēnēm un papriku
572 kcal
Aloo paratha ar sīpolu raitu un marinējumu
760 kcal
Rīsu bļoda ar garšvielotu liellopu gaļu, salātiem, sarkano sīpolu, krēmīgu apelsīnu mērci un čili eļļu
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
Panēti vistas nageti ar bagātīgi papildinātiem rievotajiem frī kartupeļiem, siera mērci, bekonu un čili majonēzi
1440 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
Krēmīgi garneļu salāti ar sarkano sīpolu, dillēm un čili
520 kcal
Ceptas cūkgaļas ribiņas ar kartupeļiem, dzelteno un sarkano papriku un zaļajām pupiņām
1045 kcal
Turkey chili with black beans, tomato, and avocado
560 kcal
Sezama glazēta vista ar edamame un gurķi
585 kcal
Tonkotsu ramen ar čašū, lociņiem, marinētu ingveru un čili eļļu
760 kcal
Turkey and white bean chili with tomato and bell peppers
480 kcal
Brūna ola ar gurķi un sarkano čili piparu
315 kcal
Turkey chili with beans and tomatoes
460 kcal
Turkey and bean chili with brown rice
680 kcal
Vistas burrito bļoda ar fajita dārzeņiem, melnajām pupiņām, gvakamoli un sarkano salsu
835 kcal
Wasa kraukšķmaize ar aisberga salātiem un sarkano čili
92 kcal
Cūkgaļas cepetis ar ķiploku un čili glazūru
2460 kcal
Turkey chili with black beans and bell peppers
540 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Turkey chili with black beans and tomatoes
510 kcal
Vistas un meža sēņu frikasē ar krējuma mērci un tvaicētiem baltajiem rīsiem
575 kcal
Čili un ķiploku marinēts cūkgaļas cepetis
2550 kcal
Stikla nūdeļu salāti ar garnelēm, kalmāriem, laša ikriem un čili-laima mērci
365 kcal
Tvaicēta baltās zivs fileja ar čili, laima un garšaugu mērci
255 kcal
Basmati rīsi ar pikantām liellopa gaļas kotletēm, gurķi un citronu eļļu
760 kcal
Apdedzināti svaigi jauktie čili pipari
42 kcal
Sautētas baltās sēnes ar zaļajiem čili
68 kcal
Mango, avokado un tunča salāti ar ķiploku grieķu jogurtu
520 kcal
Sičuaņas stila cūkgaļas lāpstiņa čili eļļas marinādē
2240 kcal
Pikanti ķiploku un sojas marinēta vista
1580 kcal