čili pipiras
Čili pipiras – aitrus pipiras patiekalams gardinti. 100 g turi 40 kcal ir išsiskiria vitaminu C.
Apie
Čili pipirai yra aitrūs vaisiai, pasižymintys ryškiu, aštriu skoniu, kuris priklausomai nuo veislės gali būti nuo lengvai kaitinančio iki itin deginančio. Jie dažnai vartojami švieži, džiovinti arba malti, kad salsoms, kariams, padažams ir marinatams suteiktų aštrumo bei skonio gilumo.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
40 kcal
2% DV
Iš viso riebalų
0.4g
1% DV
Tiaminas (B1)0.2g
Iš viso angliavandenių
8.8g
3% DV
Folatai (B9)1.5g
Vitaminas B125.3g
Biotinas (B7)2.0g
Baltymai
2.0g
4% DV
Augaliniai baltymai2.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 11.0mg | 2% | |
| Vitaminas A | 952.0mcg | 106% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacinas (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitaminas B6 | 0.5mg | 30% | |
| Folatai (B9) | 23.0mcg | 6% | |
| Vitaminas C | 143.7mg | 160% | |
| Vitaminas E | 0.7mg | 5% | |
| Vitaminas K | 14.0mcg | 12% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 14.0mg | 1% | |
| Varis | 129.0mcg | 14% | |
| Geležis | 1.0mg | 6% | |
| Magnis | 23.0mg | 5% | |
| Fosforas | 43.0mg | 6% | |
| Kalis | 322.0mg | 7% | |
| Selenas | 0.5mcg | 1% | |
| Natris | 9.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.3mg | 2% |
Receptai su čili pipiras (42)
Kepti ryžiai su kiaušiniu ir tofu
560 kcal
Indiškas patiekalas su čapačiu, burokėlių kariu, bulvių sabdžiu, mango griežinėliais ir žaliųjų aitriųjų paprikų marinuotais agurkėliais
1015 kcal
Menemen stiliaus kiaušinienė su pomidorais ir žaliaisiais čili
328 kcal
Balti ryžiai su bulvių kariu
295 kcal
Lęšių salotos su raudonuoju svogūnu ir žaliuoju čili
175 kcal
Vištienos čili
420 kcal
Bulvytės fri su kepta vištiena, kukurūzų salsa, marinuotais raudonaisiais svogūnais, grietine ir čili padažu
910 kcal
Balti ryžiai su malta jautiena ir keptomis daržovėmis
610 kcal
Ryžių dubenėlis su saldžiai aitria kepta vištiena ir troškintomis bulvėmis
760 kcal
Kepta vištiena su basmati ryžiais ir bulve
760 kcal
Balti ryžiai su kepta vištiena, bulvėmis, grybais ir paprika
572 kcal
Aloo paratha su svogūnų raita ir marinuotomis daržovėmis
760 kcal
Ryžių dubenėlis su pagardinta jautiena, salotomis, raudonuoju svogūnu, kreminiu apelsinų padažu ir čili aliejumi
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
Vištienos kepsneliai džiūvėsėliuose su grublėtomis bulvytėmis, sūrio padažu, šonine ir aitriuoju majonezu
1440 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
Kreminės krevečių salotos su raudonuoju svogūnu, krapais ir čili
520 kcal
Kepti kiaulienos šonkauliukai su bulvėmis, geltonąja ir raudonąja paprika bei šparaginėmis pupelėmis
1045 kcal
Turkey chili with black beans, tomato, and avocado
560 kcal
Sezamu glazūruota vištiena su edamame ir agurkais
585 kcal
Tonkotsu ramenas su chashu, svogūnų laiškais, marinuotu imbieru ir čili aliejumi
760 kcal
Turkey and white bean chili with tomato and bell peppers
480 kcal
Rudas kiaušinis su agurku ir raudonuoju čili pipiru
315 kcal
Turkey chili with beans and tomatoes
460 kcal
Turkey and bean chili with brown rice
680 kcal
Vištienos burito dubenėlis su fajita daržovėmis, juodosiomis pupelėmis, gvakamole ir raudonąja salsa
835 kcal
Wasa traškus duoniukas su aisbergo salotomis ir raudonuoju čili
92 kcal
Česnakais ir čili glazūruotas kiaulienos kepsnys
2460 kcal
Turkey chili with black beans and bell peppers
540 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Turkey chili with black beans and tomatoes
510 kcal
Vištienos ir laukinių grybų frikasė su grietinėlės padažu ir garintais baltaisiais ryžiais
575 kcal
Česnakais ir čili marinuotas kiaulienos kepsnys
2550 kcal
Stiklinių makaronų salotos su krevetėmis, kalmarais, lašišų ikrais ir aitriuoju laimų padažu
365 kcal
Garuose virta baltos žuvies filė su aitriųjų paprikų, laimo ir žolelių padažu
255 kcal
Basmati ryžiai su prieskoniais pagardintais jautienos kotletais, agurkais ir citrinų aliejumi
760 kcal
Apanglintos šviežios aitriosios paprikos
42 kcal
Pakepinti pievagrybiai su žaliaisiais čili pipirais
68 kcal
Tuno salotos su mangais, avokadais ir česnakiniu graikišku jogurtu
520 kcal
Sičuano stiliaus kiaulienos mentė su čili aliejaus marinatu
2240 kcal
Aštriai marinuota vištiena su česnakais ir soja
1580 kcal