tšilli
Tšilli on vürtsikas pipar, mis lisab roogadele kuumust. See annab 40 kcal 100 g kohta ja paistab silma C-vitamiini poolest.
Teave
Tšillipiprad on vürtsikad viljad erksa ja terava maitsega, mis võivad sordist olenevalt olla kergelt soojad või väga tulised. Neid kasutatakse sageli värskelt, kuivatatult või jahvatatult, et lisada kuumust ja sügavust salsadele, karridele, kastmetele ja marinaadidele.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
40 kcal
2% DV
Rasvad kokku
0.4g
1% DV
tiamiin (B1-vitamiin)0.2g
Süsivesikud kokku
8.8g
3% DV
folaat (B9-vitamiin)1.5g
B12-vitamiin5.3g
biotiin (B7-vitamiin)2.0g
Valk
2.0g
4% DV
Taimne valk2.0g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 11.0mg | 2% | |
| A-vitamiin | 952.0mcg | 106% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 7% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 7% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.2mg | 8% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiin | 0.5mg | 30% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 23.0mcg | 6% | |
| C-vitamiin | 143.7mg | 160% | |
| E-vitamiin | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamiin | 14.0mcg | 12% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 14.0mg | 1% | |
| vask | 129.0mcg | 14% | |
| raud | 1.0mg | 6% | |
| magneesium | 23.0mg | 5% | |
| fosfor | 43.0mg | 6% | |
| kaalium | 322.0mg | 7% | |
| seleen | 0.5mcg | 1% | |
| naatrium | 9.0mg | 0% | |
| tsink | 0.3mg | 2% |
Retseptid koostisosaga tšilli (42)
Praetud riis muna, tofu, sibula, rohelise sibula ja kastmega
560 kcal
India eine chapati, peedikarri, kartulisabzi, mangoviilude ja rohelise tšilli hapukurgiga
1015 kcal
Menemeni stiilis munapuder tomati ja rohelise tšilliga
328 kcal
Valge riis kartulikarriga
295 kcal
Läätsesalat punase sibula ja rohelise tšilliga
175 kcal
Kana tšilli
420 kcal
Kanaga friikartulid grillkanaga
910 kcal
Valge riis hakkliha ja köögiviljawokiga
610 kcal
Magusa tšilli praekana riisikauss hautatud kartuliga
760 kcal
Ahjukana basmati riisi ja kartuliga
760 kcal
Valge riis röstitud kana, kartuli, seente ja paprikaga
572 kcal
Aloo paratha sibularaita ja hapukurgiga
760 kcal
Riisikauss maitsestatud veiseliha, salati, punase sibula, kreemise apelsinikastme ja tšilliõliga
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
Paneeritud kananagitsad koormatud laineliste friikartulite, juustukastme, peekoni ja tšillimajoneesiga
1440 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
Kreemjas krevetisalat punase sibula, tilli ja tšilliga
520 kcal
Ahjus röstitud searibid kartuli, kollase paprika, punase paprika ja roheliste ubadega
1045 kcal
Turkey chili with black beans, tomato, and avocado
560 kcal
Seesamiglasuuris kana edamame ja kurgiga
585 kcal
Tonkotsu ramen chashu, rohelise sibula, marineeritud ingveri ja tšilliõliga
760 kcal
Turkey and white bean chili with tomato and bell peppers
480 kcal
Pruun muna kurgi ja punase tšillipipraga
315 kcal
Turkey chili with beans and tomatoes
460 kcal
Turkey and bean chili with brown rice
680 kcal
Kana burrito-kauss fajita-köögiviljade, mustade ubade, guacamole'i ja punase salsaga
835 kcal
Wasa näkileib jääsalati ja punase tšilliga
92 kcal
Küüslaugu-tšilliglasuuriga seapraad
2460 kcal
Turkey chili with black beans and bell peppers
540 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Turkey chili with black beans and tomatoes
510 kcal
Kana ja metsaseente frikassee koorekastme ja aurutatud valge riisiga
575 kcal
Tšilli-küüslaugumarinaadis seapraad
2550 kcal
Klaasnuudlisalat krevettide, kalmaari, lõhemarja ja tšilli-laimikastmega
365 kcal
Aurutatud valge kalafilee tšilli-laimi ürdikastmega
255 kcal
Basmati riis vürtsikate veiselihapihvide, kurgi ja sidruniõliga
760 kcal
Söestatud värsked tšillipiprad
42 kcal
Valgete seente ja rohelise tšilli hautis
68 kcal
Mango-avokaado tuunikalasalat küüslauguse Kreeka jogurtiga
520 kcal
Sichuani stiilis seakabatükk tšilliõlimarinaadis
2240 kcal
Vürtsikas küüslaugu-sojamarinaadis kana
1580 kcal