πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι μακροθρεπτικό συστατικό που χτίζει και επιδιορθώνει ιστούς. Παρέχει 400 θερμίδες ανά 100g και ξεχωρίζει για τον φώσφορο.
Σχετικά
Η σκόνη πρωτεΐνης είναι συμπυκνωμένη πηγή πρωτεΐνης που παράγεται από συστατικά όπως ορός γάλακτος, καζεΐνη, σόγια, αρακάς ή ρύζι. Έχει ήπια έως ελαφρώς γλυκιά ή γήινη γεύση, ανάλογα με την πηγή, και συνήθως αναμειγνύεται σε ροφήματα, smoothies, βρόμη και αρτοσκευάσματα.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
400 kcal
20% DV
Συνολικά λιπαρά
5.0g
8% DV
Βιταμίνη D2.0g
Βιταμίνη K1.5g
Θειαμίνη (Β1)1.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες
8.0g
3% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)2.0g
Βιταμίνη B123.0g
Βιοτίνη (Β7)3.0g
Πρωτεΐνη
80.0g
100% DV
Ζωική πρωτεΐνη40.0g
Φυτική πρωτεΐνη40.0g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 50.0mg | 9% | |
| Βιταμίνη A | 100.0mcg | 11% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 17% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.5mg | 38% | |
| Νιασίνη (Β3) | 1.0mg | 6% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.0mg | 20% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.2mg | 12% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 20.0mcg | 5% | |
| Βιταμίνη E | 1.0mg | 7% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 200.0mg | 20% | |
| Χαλκός | 200.0mcg | 22% | |
| Σίδηρος | 2.0mg | 11% | |
| Μαγνήσιο | 60.0mg | 14% | |
| Φώσφορος | 300.0mg | 43% | |
| Κάλιο | 400.0mg | 9% | |
| Σελήνιο | 20.0mcg | 36% | |
| Νάτριο | 200.0mg | 9% | |
| Ψευδάργυρος | 2.0mg | 18% |
Συνταγές με πρωτεΐνη (78)
Πρωτεϊνικό σέικ με μύρτιλα και whey
285 kcal
Ρόφημα Πρωτεΐνης Coop με Γεύση Φράουλα
198 kcal
Πρωτεϊνικό porridge σοκολάτας
225 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης Barebells Soft Toffee
200 kcal
Σέικ πρωτεΐνης ορού γάλακτος με μύρτιλα και φυστικοβούτυρο
220 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης Barebells Cookies & Cream
200 kcal
Ζελεδάκια με γεύση φρούτων
383 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Ρόφημα πρωτεΐνης σοκολάτας
170 kcal
Τηγανίτες με μαρμελάδα βερίκοκο και τρίμματα σοκολάτας γάλακτος
492 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Profeel Protein Drink με γεύση σοκολάτα
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
Σοκολατούχο ρόφημα πρωτεΐνης σε χάρτινη συσκευασία
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Ρόφημα πρωτεΐνης σοκολάτας
180 kcal
ProFeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and strawberries
320 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and orange slices
320 kcal
Fortified high-protein breakfast smoothie
360 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Πρωτεϊνική μπάρα με αλατισμένο φιστίκι
240 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Hazelnut Nougat
210 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Φουντούκι-Νουγκά
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Φιστίκι και Κακάο
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Φουντούκι και Νουγκά
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Φουντούκι-Νουγκά
199 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με φιστίκι τύπου Barebells
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Καραμέλα Σοκολάτα Φιστίκι
210 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης Barebells Peanut
200 kcal
Πρωτεϊνική μπάρα με αλατισμένο φιστίκι
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης κακάο τύπου Barebells
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Φιστικιού με Επικάλυψη Κακάο
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με αλατισμένο φιστίκι και επικάλυψη σοκολάτας γάλακτος
200 kcal
Πρωτεϊνική μπάρα με αλατισμένο φιστίκι
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
Πρωτεϊνική μπάρα σοκολάτας γάλακτος με τραγανή σόγια
200 kcal
Barebells Chocolate Dough Protein Bar
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης σοκολάτα-φιστίκι-καραμέλα τύπου Barebells
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με τραγανή καραμέλα και επικάλυψη σοκολάτας
200 kcal
Barebells Milk Chocolate Protein Bar
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με καραμέλα-φιστίκι και επικάλυψη σοκολάτας
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Καραμέλα Κάσιους
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με φιστίκι, καραμέλα, σοκολάτα γάλακτος και τραγανή σόγια
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Peanut Chocolate
210 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με φιστίκι και επικάλυψη σοκολάτας
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Φιστίκι και Καραμέλα
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Αλατισμένο Φιστίκι
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Salty Peanut
205 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Αλατισμένο Φιστίκι
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Αλατισμένο Φιστίκι
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Αλατισμένο Φιστίκι
203 kcal
Μπάρες Πρωτεΐνης Salty Peanut Crisp
410 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης Creamy Crisp
210 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Quest Creamy Crisp
190 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με σοκολάτα γάλακτος, τραγανή σόγια και κρεμώδη γέμιση γάλακτος
210 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης με τραγανό κέντρο γάλακτος και κακάο
205 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης σοκολάτας
200 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης με Σοκολάτα και Ξηρούς Καρπούς
230 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Σοκολάτας
200 kcal