પ્રોટીન
પ્રોટીન શરીરના તંતુઓ બનાવે અને સુધારે છે. 100 ગ્રામ દીઠ 400 કેલરી આપે છે અને ફોસ્ફરસ માટે ખાસ ઓળખાય છે.
વિશે
પ્રોટીન પાઉડર વ્હે, કેસિન, સોયા, વટાણા અથવા ચોખા જેવા ઘટકોથી બનતો પ્રોટીનનો સંકેન્દ્રિત સ્ત્રોત છે. તેના સ્ત્રોત મુજબ તેનો સ્વાદ હળવો, થોડો મીઠો અથવા ધરતીલો હોઈ શકે છે. તેને સામાન્ય રીતે શેક, સ્મૂધી, ઓટમીલ અને બેક કરેલી વાનગીઓમાં ભેળવીને વપરાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
400 kcal
20% DV
કુલ ચરબી
5.0g
8% DV
વિટામિન D2.0g
વિટામિન K1.5g
થાયામિન (B1)1.0g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
8.0g
3% DV
ફોલેટ (B9)2.0g
વિટામિન B123.0g
બાયોટિન (B7)3.0g
પ્રોટીન
80.0g
100% DV
પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન40.0g
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન40.0g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 50.0mg | 9% | |
| વિટામિન A | 100.0mcg | 11% | |
| થાયામિન (B1) | 0.2mg | 17% | |
| વિટામિન B12 | 0.5mcg | 21% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.5mg | 38% | |
| નાયાસિન (B3) | 1.0mg | 6% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 1.0mg | 20% | |
| વિટામિન B6 | 0.2mg | 12% | |
| ફોલેટ (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| વિટામિન E | 1.0mg | 7% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 200.0mg | 20% | |
| તાંબું | 200.0mcg | 22% | |
| લોહતત્ત્વ | 2.0mg | 11% | |
| મેગ્નેશિયમ | 60.0mg | 14% | |
| ફોસ્ફરસ | 300.0mg | 43% | |
| પોટેશિયમ | 400.0mg | 9% | |
| સેલેનિયમ | 20.0mcg | 36% | |
| સોડિયમ | 200.0mg | 9% | |
| ઝીંક | 2.0mg | 18% |
પ્રોટીન સાથેની રેસીપી (78)
બ્લૂબેરી વ્હે પ્રોટીન શેક
285 kcal
કૂપ પ્રોટીન ડ્રિંક સ્ટ્રોબેરી ફ્લેવર
198 kcal
ચોકલેટ પ્રોટીન ઓટમીલ
225 kcal
Barebells Soft Toffee પ્રોટીન બાર
200 kcal
વ્હે પ્રોટીન બ્લૂબેરી પીનટ બટર શેક
220 kcal
Barebells Cookies & Cream Protein Bar
200 kcal
ફળના સ્વાદવાળી ગમી કેન્ડી
383 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
165 kcal
ચોકલેટ પ્રોટીન ડ્રિંક
170 kcal
એપ્રિકોટ જામ અને મિલ્ક ચોકલેટ શેવિંગ્સ સાથેના પેનકેક
492 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
160 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ ફ્લેવર
160 kcal
Valio PROfeel પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ હેઝલનટ
168 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
165 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
170 kcal
Valio PROfeel પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
118 kcal
ચોકલેટ પ્રોટીન ડ્રિંક કાર્ટન
180 kcal
Valio PROfeel પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
160 kcal
ચોકલેટ પ્રોટીન ડ્રિંક
180 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
165 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
170 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and strawberries
320 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and orange slices
320 kcal
Fortified high-protein breakfast smoothie
360 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
240 kcal
હેઝલનટ નૂગાટ પ્રોટીન બાર
210 kcal
હેઝલનટ-નૂગેટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
પીનટ અને કોકો પ્રોટીન બાર
200 kcal
હેઝલનટ નૂગેટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
હેઝલનટ–નૂગેટ પ્રોટીન બાર
199 kcal
બેરબેલ્સ-સ્ટાઇલ પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
કેરામેલ ચોકો પીનટ પ્રોટીન બાર
210 kcal
બેરબેલ્સ પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
બેરબેલ્સ-સ્ટાઇલ કોકો પ્રોટીન બાર
200 kcal
કોકો શેલ સાથે પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
મિલ્ક ચોકલેટ કોટિંગ સાથે સોલ્ટેડ પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
સોય ક્રિસ્પ સાથે મિલ્ક ચોકલેટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Chocolate Dough Protein Bar
200 kcal
બેરબેલ્સ-સ્ટાઇલ ચોકલેટ પીનટ કારામેલ પ્રોટીન બાર
200 kcal
ચોકલેટ-કોટેડ ક્રિસ્પ કારામેલ પ્રોટીન બાર
200 kcal
બેરબેલ્સ મિલ્ક ચોકલેટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
ચોકલેટ-કોટેડ કારામેલ-પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
કેરામેલ કાજુ પ્રોટીન બાર
200 kcal
મિલ્ક ચોકલેટ અને સોય ક્રિસ્પ સાથેની પીનટ કારામેલ પ્રોટીન બાર
200 kcal
બેરબેલ્સ પીનટ ચોકલેટ પ્રોટીન બાર
210 kcal
ચોકલેટ-કોટેડ પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
પીનટ કારામેલ પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Creamy Crisp પ્રોટીન બાર
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
205 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
સોલ્ટી પીનટ પ્રોટીન બાર
203 kcal
સોલ્ટી પીનટ ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર્સ
410 kcal
બેરબેલ્સ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
200 kcal
ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
210 kcal
ક્વેસ્ટ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
190 kcal
Barebells Creamy Crisp પ્રોટીન બાર
200 kcal
સોય ક્રિસ્પ અને ક્રીમી મિલ્ક સેન્ટર સાથે મિલ્ક ચોકલેટ પ્રોટીન બાર
210 kcal
બેરબેલ્સ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
205 kcal
બેરબેલ્સ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
200 kcal
Barebells Creamy Crisp પ્રોટીન બાર
200 kcal
કરકરા દૂધ અને કોકો સેન્ટરવાળો પ્રોટીન બાર
205 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
બેરબેલ્સ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
205 kcal
પ્રોટીન ચોકલેટ બાર
200 kcal
ચોકલેટ પ્રોટીન નટ બાર
230 kcal
ચોકલેટ પ્રોટીન બાર
200 kcal