প্রোটিন টিস্যু গঠন ও মেরামতে সহায়ক একটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট। প্রতি ১০০ গ্রামে ৪০০ ক্যালোরি ও ফসফরাস থাকায় এটি গুরুত্বপূর্ণ।
প্রোটিন পাউডার হলো প্রোটিনের ঘন উৎস, যা হুই, কেসিন, সয়া, মটরশুঁটি বা চালের মতো উপাদান থেকে তৈরি হয়। উৎসভেদে এর স্বাদ হালকা, সামান্য মিষ্টি বা মাটির মতো হতে পারে। এটি সাধারণত শেক, স্মুদি, ওটমিল এবং বেকড খাবারে মিশিয়ে খাওয়া হয়।
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 50.0mg | 9% | |
| ভিটামিন এ | 100.0mcg | 11% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.2mg | 17% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.5mcg | 21% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.5mg | 38% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 1.0mg | 6% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 1.0mg | 20% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.2mg | 12% | |
| ফোলেট (বি৯) | 20.0mcg | 5% | |
| ভিটামিন ই | 1.0mg | 7% |
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 200.0mg | 20% | |
| কপার | 200.0mcg | 22% | |
| আয়রন | 2.0mg | 11% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 60.0mg | 14% | |
| ফসফরাস | 300.0mg | 43% | |
| পটাসিয়াম | 400.0mg | 9% | |
| সেলেনিয়াম | 20.0mcg | 36% | |
| সোডিয়াম | 200.0mg | 9% | |
| জিঙ্ক | 2.0mg | 18% |








































































