протеин
Протеин — макронутриент для роста и восстановления тканей. Содержит 400 ккал на 100 г и выделяется высоким содержанием фосфора.
О блюде
Протеиновый порошок — это концентрированный источник белка, который делают из сыворотки, казеина, сои, гороха или риса. Вкус обычно мягкий, слегка сладковатый или с землистыми нотами в зависимости от сырья. Его часто добавляют в шейки, смузи, овсянку и выпечку.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
400 kcal
20% DV
Всего жиров
5.0g
8% DV
Витамин D2.0g
Витамин K1.5g
Тиамин (B1)1.0g
Всего углеводов
8.0g
3% DV
Фолат (B9)2.0g
Витамин B123.0g
Биотин (B7)3.0g
Белок
80.0g
100% DV
Животный белок40.0g
Растительный белок40.0g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 50.0mg | 9% | |
| Витамин A | 100.0mcg | 11% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Витамин B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.5mg | 38% | |
| Ниацин (B3) | 1.0mg | 6% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 12% | |
| Фолат (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Витамин E | 1.0mg | 7% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 200.0mg | 20% | |
| Медь | 200.0mcg | 22% | |
| Железо | 2.0mg | 11% | |
| Магний | 60.0mg | 14% | |
| Фосфор | 300.0mg | 43% | |
| Калий | 400.0mg | 9% | |
| Селен | 20.0mcg | 36% | |
| Натрий | 200.0mg | 9% | |
| Цинк | 2.0mg | 18% |
Рецепты с протеин (78)
Черничный протеиновый коктейль на сывороточном протеине
285 kcal
Протеиновый напиток Coop со вкусом клубники
198 kcal
Шоколадная протеиновая овсянка
225 kcal
протеиновый батончик Barebells Soft Toffee
200 kcal
Протеиновый шейк с черникой и арахисовой пастой
220 kcal
Протеиновый батончик Barebells Cookies & Cream
200 kcal
Фруктовый мармелад
383 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Шоколадный протеиновый напиток
170 kcal
Блины с абрикосовым джемом и стружкой молочного шоколада
492 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Profeel Protein Drink со вкусом шоколада
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
Шоколадный протеиновый напиток в картонной упаковке
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Шоколадный протеиновый напиток
180 kcal
Протеиновый напиток ProFeel Chocolate
165 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and strawberries
320 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and orange slices
320 kcal
Fortified high-protein breakfast smoothie
360 kcal
Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Солёный арахисовый протеиновый батончик
240 kcal
Протеиновый батончик Hazelnut Nougat
210 kcal
Протеиновый батончик с фундуком и нугой
200 kcal
Протеиновый батончик с арахисом и какао
200 kcal
Протеиновый батончик с фундуком и нугой
200 kcal
Протеиновый батончик с фундуком и нугой
199 kcal
Протеиновый батончик с арахисом в стиле Barebells
200 kcal
Протеиновый батончик Caramel Choco Peanut
210 kcal
Протеиновый батончик Barebells Peanut
200 kcal
Протеиновый батончик с солёным арахисом
200 kcal
Протеиновый батончик Barebells со вкусом какао
200 kcal
Протеиновый батончик с арахисом в какао-глазури
200 kcal
Протеиновый батончик Barebells Salted Peanut в молочном шоколаде
200 kcal
Протеиновый батончик с солёным арахисом
200 kcal
Протеиновый батончик Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
Протеиновый батончик в молочном шоколаде с соевыми хрустиками
200 kcal
Протеиновый батончик Barebells Chocolate Dough
200 kcal
Протеиновый батончик Barebells Style с шоколадом, арахисом и карамелью
200 kcal
Протеиновый батончик с хрустящей карамелью в шоколаде
200 kcal
Протеиновый батончик Barebells Milk Chocolate
200 kcal
Протеиновый батончик с карамелью, арахисом и шоколадной глазурью
200 kcal
Протеиновый батончик Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
Протеиновый батончик Barebells Salty Peanut
200 kcal
Протеиновый батончик с карамелью и кешью
200 kcal
Протеиновый батончик с арахисовой карамелью, молочным шоколадом и соевыми хрустяшками
200 kcal
Протеиновый батончик Barebells Peanut Chocolate
210 kcal
Протеиновый батончик с арахисом в шоколаде
200 kcal
Протеиновый батончик с арахисом и карамелью
200 kcal
Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеиновый батончик с солёным арахисом
200 kcal
Протеиновый батончик Salty Peanut
205 kcal
Протеиновый батончик с солёным арахисом
200 kcal
Протеиновый батончик с солёным арахисом
200 kcal
Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеиновый батончик с солёным арахисом
203 kcal
Протеиновые батончики Salty Peanut Crisp
410 kcal
Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеиновый батончик Creamy Crisp
210 kcal
Протеиновый батончик Quest Creamy Crisp
190 kcal
Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеиновый батончик в молочном шоколаде с соевыми хрустяшками и нежной молочной начинкой
210 kcal
Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
200 kcal
протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеиновый батончик с хрустящей молочно-какаовой начинкой
205 kcal
Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Протеиновый батончик Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Протеиновый шоколадный батончик
200 kcal
Шоколадный протеиновый ореховый батончик
230 kcal
Шоколадный протеиновый батончик
200 kcal