протеин
Протеинът е макронутриент, който изгражда и възстановява тъкани. Дава 400 калории на 100 г и се отличава с фосфор.
Относно
Протеинът на прах е концентриран източник на белтъчини, произведен от съставки като суроватка, казеин, соя, грах или ориз. Има мек до леко сладък или землист вкус според източника и често се смесва в шейкове, смутита, овесена каша и печива.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
400 kcal
20% DV
Общо мазнини
5.0g
8% DV
Витамин D2.0g
Витамин K1.5g
Тиамин (B1)1.0g
Общо въглехидрати
8.0g
3% DV
Фолат (B9)2.0g
Витамин B123.0g
Биотин (B7)3.0g
Протеин
80.0g
100% DV
Животински протеин40.0g
Растителен протеин40.0g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 50.0mg | 9% | |
| Витамин A | 100.0mcg | 11% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Витамин B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.5mg | 38% | |
| Ниацин (B3) | 1.0mg | 6% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 12% | |
| Фолат (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Витамин E | 1.0mg | 7% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 200.0mg | 20% | |
| Мед | 200.0mcg | 22% | |
| Желязо | 2.0mg | 11% | |
| Магнезий | 60.0mg | 14% | |
| Фосфор | 300.0mg | 43% | |
| Калий | 400.0mg | 9% | |
| Селен | 20.0mcg | 36% | |
| Натрий | 200.0mg | 9% | |
| Цинк | 2.0mg | 18% |
Рецепти с протеин (78)
Протеинов шейк с боровинки и суроватъчен протеин
285 kcal
Coop протеинова напитка с вкус на ягода
198 kcal
Протеинова овесена каша с шоколад
225 kcal
протеинов бар Barebells Soft Toffee
200 kcal
Протеинов шейк с боровинки и фъстъчено масло
220 kcal
Протеинов бар Barebells Cookies & Cream
200 kcal
Плодови желирани бонбони
383 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Шоколадова протеинова напитка
170 kcal
Палачинки с кайсиево сладко и стърготини млечен шоколад
492 kcal
Valio PROfeel протеинова напитка шоколад
160 kcal
Valio PROfeel протеинова напитка шоколад
160 kcal
Profeel протеинова напитка с шоколадов вкус
160 kcal
Valio PROfeel протеинова напитка шоколад и лешник
168 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Valio PROfeel протеинова напитка шоколад
118 kcal
Шоколадова протеинова напитка в картонена опаковка
180 kcal
Valio PROfeel протеинова напитка шоколад
160 kcal
Шоколадова протеинова напитка
180 kcal
ProFeel протеинова напитка шоколад
165 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Profeel протеинова напитка шоколад
170 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and strawberries
320 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and orange slices
320 kcal
Fortified high-protein breakfast smoothie
360 kcal
Barebells Creamy Crisp протеинов бар
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
240 kcal
Протеинов бар с лешников нуга
210 kcal
Протеинов бар с лешник и нуга
200 kcal
Протеинов бар с фъстъци и какао
200 kcal
Протеинов бар с лешник и нуга
200 kcal
Протеинов бар с лешник и нуга
199 kcal
Протеинов бар с фъстък в стил Barebells
200 kcal
Протеинов бар с карамел, шоколад и фъстък
210 kcal
Протеинов бар Barebells Peanut
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
200 kcal
Протеинов бар с какао тип Barebells
200 kcal
Протеинов бар с фъстък и какаова обвивка
200 kcal
Протеинов бар със солен фъстък и млечен шоколад
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge протеинов бар
205 kcal
Протеинов бар с млечен шоколад и соев крисп
200 kcal
Протеинов бар Barebells Chocolate Dough
200 kcal
Протеинов бар с шоколад, фъстък и карамел тип Barebells
200 kcal
Протеинов бар с карамел и хрупкава сърцевина в шоколад
200 kcal
Протеинов бар Barebells Milk Chocolate
200 kcal
Протеинов бар с шоколад, карамел и фъстъци
200 kcal
Протеинов бар Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Протеинов бар с карамел и кашу
200 kcal
Протеинов бар с фъстъчен карамел, млечен шоколад и соев крисп
200 kcal
Barebells Peanut Chocolate протеинов бар
210 kcal
Протеинов бар с фъстъци и шоколадова глазура
200 kcal
Протеинов бар с фъстък и карамел
200 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
205 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
200 kcal
Протеинов бар със солен фъстък
200 kcal
Barebells Creamy Crisp протеинов бар
200 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
203 kcal
Протеинови барове Salty Peanut Crisp
410 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеинов бар Creamy Crisp
210 kcal
Quest Creamy Crisp протеинов бар
190 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеинов бар с млечен шоколад, соеви хрупки и кремообразен млечен център
210 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Barebells Creamy Crisp протеинов бар
200 kcal
Протеинов бар с хрупкав млечно-какаов център
205 kcal
Barebells Creamy Crisp протеинов бар
205 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Протеинов шоколадов бар
200 kcal
Шоколадов протеинов бар с ядки
230 kcal
Шоколадов протеинов бар
200 kcal