البروتين
البروتين عنصر غذائي كبير يبني الأنسجة ويصلحها. يوفر 400 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويتميز باحتوائه على الفوسفور.
حول
مسحوق البروتين مصدر مركز للبروتين يُصنع من مكونات مثل مصل اللبن أو الكازين أو الصويا أو البازلاء أو الأرز. يتميز بمذاق خفيف يميل أحيانًا إلى الحلاوة أو النكهة الترابية بحسب المصدر، ويُخلط عادةً مع المخفوقات والسموثي ودقيق الشوفان والمخبوزات.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
400 kcal
20% DV
إجمالي الدهون
5.0g
8% DV
فيتامين د2.0g
فيتامين ك1.5g
الثيامين (ب1)1.0g
إجمالي الكربوهيدرات
8.0g
3% DV
الفولات (ب9)2.0g
فيتامين ب123.0g
البيوتين (ب7)3.0g
البروتين
80.0g
100% DV
بروتين حيواني40.0g
بروتين نباتي40.0g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 50.0mg | 9% | |
| فيتامين أ | 100.0mcg | 11% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 17% | |
| فيتامين ب12 | 0.5mcg | 21% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.5mg | 38% | |
| النياسين (ب3) | 1.0mg | 6% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.0mg | 20% | |
| فيتامين ب6 | 0.2mg | 12% | |
| الفولات (ب9) | 20.0mcg | 5% | |
| فيتامين هـ | 1.0mg | 7% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 200.0mg | 20% | |
| النحاس | 200.0mcg | 22% | |
| الحديد | 2.0mg | 11% | |
| المغنيسيوم | 60.0mg | 14% | |
| الفوسفور | 300.0mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 400.0mg | 9% | |
| السيلينيوم | 20.0mcg | 36% | |
| الصوديوم | 200.0mg | 9% | |
| الزنك | 2.0mg | 18% |
وصفات تحتوي على البروتين (78)
سموثي بروتين مصل اللبن بالتوت الأزرق
285 kcal
مشروب بروتين كوب بنكهة الفراولة
198 kcal
شوفان البروتين بالشوكولاتة
225 kcal
بار بروتين Barebells سوفت توفي
200 kcal
شيك بروتين مصل اللبن بالتوت الأزرق وزبدة الفول السوداني
220 kcal
بار بروتين باربيلز كوكيز آند كريم
200 kcal
حلوى جيلي بنكهة الفواكه
383 kcal
مشروب بروتين بروفيل بالشوكولاتة
165 kcal
مشروب بروتين بالشوكولاتة
170 kcal
بان كيك بمربى المشمش وبرش الشوكولاتة بالحليب
492 kcal
مشروب البروتين فاليو PROfeel بالشوكولاتة
160 kcal
مشروب بروتين فاليو PROfeel بالشوكولاتة
160 kcal
مشروب بروتين بروفيل بنكهة الشوكولاتة
160 kcal
مشروب بروتين فاليو PROfeel بالشوكولاتة والبندق
168 kcal
مشروب بروتين بروفيل بالشوكولاتة
165 kcal
مشروب بروتين بروفيل بالشوكولاتة
170 kcal
مشروب البروتين فاليو PROfeel بالشوكولاتة
118 kcal
مشروب بروتين بالشوكولاتة (عبوة كرتونية)
180 kcal
مشروب البروتين فاليو PROfeel بالشوكولاتة
160 kcal
مشروب بروتين بالشوكولاتة
180 kcal
مشروب بروتين بروفيل بالشوكولاتة
165 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
مشروب بروتين بروفيل بالشوكولاتة
170 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and strawberries
320 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and orange slices
320 kcal
Fortified high-protein breakfast smoothie
360 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
200 kcal
بار بروتين بالفول السوداني المالح
240 kcal
بار بروتين بنكهة نوجا البندق
210 kcal
بار بروتين بالبندق والنوجا
200 kcal
بار بروتين بالفول السوداني والكاكاو
200 kcal
بار بروتين بنكهة النوجا والبندق
200 kcal
بار بروتين بالبندق والنوغا
199 kcal
بار بروتين بالفول السوداني على طريقة باريبيلز
200 kcal
بار بروتين بالكراميل والشوكولاتة والفول السوداني
210 kcal
بار بروتين باربيلز بالفول السوداني
200 kcal
بار بروتين بالفول السوداني المالح
200 kcal
بار بروتين بالكاكاو على طريقة باريبلز
200 kcal
بار بروتين بالفول السوداني مع غلاف كاكاو
200 kcal
بار بروتين بالفول السوداني المملح مع تغطية شوكولاتة بالحليب
200 kcal
بار بروتين بالفول السوداني المالح
200 kcal
بار بروتين باربيلز كرنشي فدج
205 kcal
بار بروتين شوكولاتة بالحليب مع رقائق الصويا
200 kcal
بار بروتين باريبيلز شوكولاتة دو
200 kcal
بار بروتين بالشوكولاتة والفول السوداني والكراميل على طريقة Barebells
200 kcal
بار بروتين كراميل مقرمش مغطى بالشوكولاتة
200 kcal
بار بروتين باربيلز شوكولاتة بالحليب
200 kcal
بار بروتين بالكراميل والفول السوداني مغطى بالشوكولاتة
200 kcal
بار بروتين باريبيلز كرنشي فدج
205 kcal
بار بروتين باريبيلز سالتي بينت
200 kcal
بار بروتين بالكراميل والكاجو
200 kcal
بار بروتين بالفول السوداني والكراميل مع شوكولاتة الحليب وقرمشة الصويا
200 kcal
بار بروتين بيربلز بالفول السوداني والشوكولاتة
210 kcal
بار بروتين بالفول السوداني ومغطى بالشوكولاتة
200 kcal
بار بروتين بالفول السوداني والكراميل
200 kcal
بار بروتين Barebells Creamy Crisp
200 kcal
بار بروتين بالفول السوداني المالح
200 kcal
بار بروتين بالفول السوداني المالح
205 kcal
بار بروتين بالفول السوداني المالح
200 kcal
بار بروتين بالفول السوداني المالح
200 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
200 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
200 kcal
بار بروتين بالفول السوداني المالح
203 kcal
ألواح بروتين مقرمشة بالفول السوداني المالح
410 kcal
بار بروتين باربيلز كريمي كريسب
200 kcal
بار بروتين كريمي كريسب
210 kcal
بار بروتين كويست كريمي كريسب
190 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
200 kcal
بار بروتين شوكولاتة بالحليب مع رقائق الصويا وحشوة حليب كريمية
210 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
205 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
200 kcal
بار بيلز كريمي كريسب بروتين بار
200 kcal
بار بروتين بحشوة مقرمشة بالحليب والكاكاو
205 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
205 kcal
بار بروتين باريبيلز كريمي كريسب
205 kcal
بار شوكولاتة بروتين
200 kcal
بار بروتين بالشوكولاتة والمكسرات
230 kcal
بار بروتين بالشوكولاتة
200 kcal