プロテイン
プロテインは筋肉や組織の材料になる主要栄養素です。100gあたり400kcalで、リンを多く含む点が特徴。シェイクやオートミールにも使えます。
概要
プロテインパウダーは、ホエイ、カゼイン、大豆、えんどう豆、米などを原料にした、たんぱく質を濃縮した食品です。原料によって、やさしい甘みや少し土っぽさのある風味があります。シェイクやスムージーに混ぜるほか、オートミールや焼き菓子にもよく使われます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
400 kcal
20% DV
脂質
5.0g
8% DV
ビタミンD2.0g
ビタミンK1.5g
ビタミンB11.0g
炭水化物
8.0g
3% DV
葉酸2.0g
ビタミンB123.0g
ビオチン3.0g
たんぱく質
80.0g
100% DV
動物性たんぱく質40.0g
植物性たんぱく質40.0g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 50.0mg | 9% | |
| ビタミンA | 100.0mcg | 11% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 17% | |
| ビタミンB12 | 0.5mcg | 21% | |
| ビタミンB2 | 0.5mg | 38% | |
| ナイアシン | 1.0mg | 6% | |
| パントテン酸 | 1.0mg | 20% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 12% | |
| 葉酸 | 20.0mcg | 5% | |
| ビタミンE | 1.0mg | 7% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 200.0mg | 20% | |
| 銅 | 200.0mcg | 22% | |
| 鉄 | 2.0mg | 11% | |
| マグネシウム | 60.0mg | 14% | |
| リン | 300.0mg | 43% | |
| カリウム | 400.0mg | 9% | |
| セレン | 20.0mcg | 36% | |
| ナトリウム | 200.0mg | 9% | |
| 亜鉛 | 2.0mg | 18% |
プロテインを使ったレシピ（78）
ブルーベリー ホエイプロテインシェイク
285 kcal
Coop プロテインドリンク ストロベリー味
198 kcal
チョコレートプロテインオートミール
225 kcal
Barebells ソフトトフィー プロテインバー
200 kcal
ホエイプロテイン ブルーベリー ピーナッツバターシェイク
220 kcal
Barebells クッキー＆クリーム プロテインバー
200 kcal
フルーツ味のグミキャンディ
383 kcal
Profeel プロテインドリンク チョコレート
165 kcal
チョコレートプロテインドリンク
170 kcal
アプリコットジャムとミルクチョコレート削りのパンケーキ
492 kcal
Valio PROfeel プロテインドリンク チョコレート
160 kcal
Valio PROfeel プロテインドリンク チョコレート
160 kcal
Profeel プロテインドリンク チョコレート味
160 kcal
Valio PROfeel プロテインドリンク チョコレートヘーゼルナッツ
168 kcal
Profeel プロテインドリンク チョコレート
165 kcal
Profeelプロテインドリンク チョコレート
170 kcal
Valio PROfeel プロテインドリンク チョコレート
118 kcal
チョコレートプロテインドリンク（紙パック）
180 kcal
Valio PROfeel プロテインドリンク チョコレート
160 kcal
チョコレートプロテインドリンク
180 kcal
ProFeel プロテインドリンク チョコレート
165 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Profeel プロテインドリンク チョコレート
170 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and strawberries
320 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and orange slices
320 kcal
Fortified high-protein breakfast smoothie
360 kcal
Barebells クリーミークリスプ プロテインバー
200 kcal
ソルティピーナッツプロテインバー
240 kcal
ヘーゼルナッツヌガー プロテインバー
210 kcal
ヘーゼルナッツヌガープロテインバー
200 kcal
ピーナッツ＆ココア プロテインバー
200 kcal
ヘーゼルナッツヌガープロテインバー
200 kcal
ヘーゼルナッツヌガー プロテインバー
199 kcal
ベアベルズ風ピーナッツプロテインバー
200 kcal
キャラメルチョコピーナッツ プロテインバー
210 kcal
Barebells ピーナッツプロテインバー
200 kcal
ソルティピーナッツプロテインバー
200 kcal
ベアベルズ風ココアプロテインバー
200 kcal
ココアシェルのピーナッツプロテインバー
200 kcal
ソルテッドピーナッツ プロテインバー ミルクチョコレートコーティング
200 kcal
塩ピーナッツプロテインバー
200 kcal
Barebells クランチーファッジ プロテインバー
205 kcal
ソイクリスプ入りミルクチョコレートプロテインバー
200 kcal
Barebells チョコレートドウ プロテインバー
200 kcal
ベアベルズ風 チョコレートピーナッツキャラメル プロテインバー
200 kcal
チョコレートコーティング クリスプキャラメル プロテインバー
200 kcal
Barebells ミルクチョコレート プロテインバー
200 kcal
チョコレートコーティング キャラメルピーナッツ プロテインバー
200 kcal
Barebells クランチーファッジ プロテインバー
205 kcal
Barebells ソルティピーナッツ プロテインバー
200 kcal
キャラメルカシュープロテインバー
200 kcal
ミルクチョコレートとソイクリスプ入りピーナッツキャラメルプロテインバー
200 kcal
Barebells ピーナッツチョコレート プロテインバー
210 kcal
チョコレートコーティング ピーナッツプロテインバー
200 kcal
ピーナッツキャラメルプロテインバー
200 kcal
Barebells クリーミークリスプ プロテインバー
200 kcal
ソルティピーナッツプロテインバー
200 kcal
ソルティピーナッツ プロテインバー
205 kcal
ソルティピーナッツプロテインバー
200 kcal
ソルティピーナッツプロテインバー
200 kcal
Barebells クリーミークリスプ プロテインバー
200 kcal
Barebells クリーミークリスプ プロテインバー
200 kcal
ソルティピーナッツプロテインバー
203 kcal
ソルティピーナッツ クリスプ プロテインバー
410 kcal
Barebells クリーミークリスプ プロテインバー
200 kcal
クリーミークリスプ プロテインバー
210 kcal
Quest クリーミークリスプ プロテインバー
190 kcal
Barebells クリーミークリスプ プロテインバー
200 kcal
ミルクチョコレートプロテインバー ソイクリスプ＆クリーミーミルクセンター
210 kcal
Barebells クリーミークリスプ プロテインバー
205 kcal
Barebells クリーミークリスプ プロテインバー
200 kcal
Barebells クリーミークリスプ プロテインバー
200 kcal
クリスピーミルク＆ココアセンターのプロテインバー
205 kcal
Barebells クリーミークリスプ プロテインバー
205 kcal
Barebells クリーミークリスプ プロテインバー
205 kcal
プロテインチョコレートバー
200 kcal
チョコレートプロテインナッツバー
230 kcal
チョコレートプロテインバー
200 kcal